 Hitzestau beim Winterjogging - Die meisten Freizeitsportler sind bei Kälte zu warm angezogen
Geschrieben am 10-12-2007 |
Baierbrunn (ots) - Jogger und Walker brauchen keine Winterpause.
Wer auch in der kalten Jahreszeit trainiert, stärkt sogar seine
Abwehr. Um das zu gewährleisten, müssen aber ein paar Regeln beachtet
werden. "Die meisten ziehen sich zu warm an. Das kann zu einem
Hitzestau führen, der den Kreislauf belastet", mahnt der Münchner
Nordic-Walking-Lehrer Richard Felbermeier im Apothekenmagazin
"Senioren Ratgeber". Sinnvoll ist das "Zwiebelschalenprinzip":
mehrere atmungsaktive Schichten übereinander. Funktionskleidung
transportiert den Schweiß vom Körper weg. Baumwolle dagegen wird nass
und kalt, so dass die Erkältungsgefahr steigt. Unverzichtbar seien
Handschuhe und empfehlenswert eine dünne Mütze oder ein Stirnband.
Wollmützen sind laut Felbermeier zu warm und provozieren einen
Hitzestau. Bei den Strümpfen empfiehlt er Merino- und Schurwolle. Sie
seien im Winter besser als Sportsocken.
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Der "Senioren Ratgeber" 12/2007 liegt in den meisten Apotheken aus
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