ots.Audio: Neues Nichtraucherschutz-Gesetz: Die Qual nach dem Qualm - wie man die ersten Tage ohne Zigarette übersteht!

München (ots) -

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Vorschlag zur Anmoderation (live im Studio):
(Uhrzeit/Stationcall) "Nächstes Jahr gebe ich endlich das Rauchen
auf." Ist das auch Ihr Vorsatz für 2008? Damit sind Sie nicht allein.
Jeder dritter Raucher würde gerne aufhören. Und im neuen Jahr gibt's
auch noch einen besonders guten Anlass: Ab dem 1. Januar dürfen
Raucher in vielen Kneipen und Restaurants nicht mehr qualmen. Da das
fast in allen Bundesländern gilt, hat mein Kollege XY Tipps für die
ersten rauchfreien Tage gesammelt. Denn die sind oft die schlimmsten.

Kollege: Die Hände zittern, jeder konzentrierte Gedanke fällt
schwer und die Stimmung ist am Boden. Das kennt jeder Raucher, der
schon einmal versucht hat, aufzuhören. Doch das ist leider typisch am
Anfang, denn der Körper vermisst das Nicotin. Da nützt ein starker
Durchhaltewille allein oft nicht viel, wie Motivationstrainerin
Gisela Nauruschat weiß.

O-Ton Gisela Nauruschat 01: "Nicotin wirkt bei Rauchern wie ein
Glücksbotenstoff im Gehirn. Und Sie können sich vorstellen, wenn Sie
aufhören zu rauchen, fällt das weg. Und dann kommt erst einmal der
ganze Organismus durcheinander. Oft ist es dann auch noch so, dass
man ein bisschen zunimmt und das führt dann bei vielen dazu, dass sie
sich wieder eine Zigarette anstecken."

Kollege: Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, sollte daher
nichts dem Zufall überlassen werden. Denn mit dem Rauchen hört man
nicht einfach nebenbei auf.

O-Ton Gisela Nauruschat 02: "Wichtig ist, dass sich der Raucher
einen Stopp-Tag setzt, den er vorher genau plant. Also, dass er Zeit
hat, ein paar Dinge plant zum Entspannen, aber vielleicht auch neue,
schöne Dinge ausprobiert statt der Zigarette. Dann hat er gute
Aussichten, es zu schaffen."

Kollege: Doch nicht jedem hilft Ablenkung allein. Für zukünftige
Nichtraucher gibt es deswegen weitere sinnvolle Helfer.

O-Ton Gisela Nauruschat 03: "Wenn man mit dem Rauchen aufhören
will, kann man sich in der ersten Zeit mit nicotinhaltigen Pflastern,
zum Beispiel von Nicotinell, oder mit Kaugummis unterstützen lassen,
um die Entzugserscheinungen ein bisschen abzumildern. Ohne Angst
haben zu müssen, wieder süchtig zu werden, weil der Kick einfach
fehlt, den man sonst bei der Zigarette hat. Und langsam ändert sich
der Stoffwechsel, gewöhnt sich an weniger Nicotin und das kann sogar
dazu führen, dass man gar nicht an Gewicht zunimmt."

Kollege: Das ist gut zu wissen. Schließlich ist das Gewicht auch
einer der Hauptgründe, warum viele wieder rückfällig werden.

Vorschlag zur Abmoderation (live im Studio):
Vielen Dank, XY. Und viel Erfolg für alle, die ab Neujahr endlich mit
dem Rauchen aufhören wollen. Haltet durch. Wer noch mehr
Informationen braucht, kann zum Beispiel unter
www.stopp-das-rauchen.de reinklicken.

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Originaltext: Novartis Consumer Health
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