Das Erste / "W wie Wissen" am 27. Januar 2008 um 17.03 Uhr im Ersten

München (ots) - Thema: Schlaflos

Schlaftraining
Viele Menschen, die schlecht schlafen, reagieren mit der falschen
Strategie: Sie versuchen, den schlechten Schlaf der Nacht irgendwie
nach- oder aufzuholen. Sie liegen oft noch lange wach im Bett, machen
Erholungsschläfchen am Tag und führen insgesamt ein Leben mit
angezogener Bremse. Das führt aber zu noch mehr Schlaflosigkeit. Was
hilft? Kann man guten Schlaf trainieren? Die Schlafambulanz der
Uniklinik Köln hat jetzt ein Training gegen Schlaflosigkeit
entwickelt. "W wie Wissen" untersucht, wie effektiv das
Schlaftraining ist.

Welt in Zahlen: Schlaf
Ein Drittel seiner Lebenszeit verbringt der Durchschnittsmensch im
Bett - dabei klagen 40 Prozent aller Deutschen über Schlafprobleme.
Die "Welt in Zahlen" liefert interessante Zahlen zum Schlaf.

Schlafwandeln
Wie unter dem plötzlichen Zwang fremder Mächte erhebt sich der
Schlafende, wandert umher und weiß nichts von dem, was er tut. Der
Körper scheint wach zu sein, während der Geist noch schläft.
Schlafwandeln ist kein seltenes Phänomen, doch für die Wissenschaft
ist es immer noch rätselhaft. "W wie Wissen" besucht Forscher der
Universität Münster, die mit Infrarot-Kameras im Schlaflabor
beobachten, was Forscher sonst nur von Angehörigen der Schlafwandler
erfahren.

Powernapping
Wir schlafen immer weniger. Weniger als sieben Stunden sind keine
Seltenheit mehr. Doch Studien haben festgestellt: So wenig Schlaf ist
riskant. Kurzschläfer haben ein erhöhtes Herzinfarktrisiko, sie legen
leichter an Gewicht zu und das Risiko, an Diabetes zu erkranken,
steigt deutlich an. Eine scheinbare Lösung hat man in den USA
gefunden: Das "powernapping" - altmodisch: der Mittagsschlaf - soll
gegen chronische Übermüdung helfen. Auch der Regensburger
Schlafforscher Prof. Zulley hält viel vom Mittagsschlaf: Er wirkt
fast wie ein kleines Wunder, erklärt Zulley. Schon nach einer halben
Stunde Mittagsschlaf steigt die Leistungsfähigkeit um 30 Prozent.
Aber kann ein Schläfchen nach dem Mittagessen die fehlende Nachtruhe
wirklich ersetzen? "W wie Wissen" fragt nach.

Tierschlaf
Manche Säugetiere sind den ganzen Tag auf Futtersuche, andere liegen
inzwischen gemütlich in der Sonne. Manche leben gefährlich, müssen
ständig fluchtbereit sein, andere nicht. Sind die Schlafgewohnheiten
der Säugetiere ebenso unterschiedlich? Haben sie die gleichen
Schlafphasen wie der Mensch, den gleichen Schlafrhythmus? Träumen
sie? An der Universität München wird das Schlafverhalten von
Säugetieren untersucht.

Moderation: Dennis Wilms

Redaktionelle Koordination: Carola Richter, BR
"W wie Wissen" im Internet unter www.DasErste.de/wwiewissen

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Originaltext: ARD Das Erste
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