 Wessinghage: »Volldampf muss nicht sein«
Geschrieben am 14-02-2008 |
Eschborn (ots) - Längeres Tageslicht und angenehmere Temperaturen
laden jetzt dazu ein, mit etwas Bewegung im Freien Körper und Geist
aus dem Winterschlaf zu wecken. »Sportschuhe und Volldampf müssen gar
nicht sein«, erklärt Dr. Thomas Wessinghage, ehemaliger
Weltklasse-Mittelstreckenläufer und Ärztlicher Direktor der Medical
Park Kliniken des Tegernseer Tals, in der aktuellen Ausgabe der »Neue
Apotheken Jllustrierte« vom 15. Februar 2008.
Bereits mit einfachen Schritten lässt sich viel für die Gesundheit
tun. »Eine große Übersichtsstudie hat ergeben, dass zehn
Risikofaktoren wie erhöhte Werte für Blutdruck, Gesamtcholesterin
oder Bauchumfang schon mit fünfeinhalb Stunden Spaziergang pro Woche
deutlich verbessert werden«, erläutert Wessinghage weiter. Ein
kleiner Spaziergang täglich, vielleicht in der Mittagspause, und ein
etwas längerer am Wochenende lassen sich zumeist ohne Probleme
einplanen. Der Mediziner rät zudem zu einem sanften Einstieg nicht
nur für Menschen, die bisher nie sehr sportlich waren, sondern auch
für Freizeitsportler, die den Winter über pausiert haben. Denn der
Bewegungsapparat und andere Organsysteme müssen sich wieder an die
Belastung gewöhnen.
Und wenn trotzdem die Zeit einmal nicht ganz reicht: »Bevor ich
resigniere freue ich mich doch lieber und sage: Mensch, ich habe für
mich mit vier oder dreieinhalb Stunden eine gute Dosis, und damit bin
ich zufrieden.«
Außerdem in diesem Heft: Erkältungs-Erste-Hilfe-Set für das Büro
+++ Das Einmaleins der Blutzuckermessung +++ Leichter Leben in
Deutschland: Gesund abnehmen mit der Apotheke.
Originaltext: Neue Apotheken Illustrierte
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