ots.Audio: Abnehmen beginnt im Kopf - und klappt nur, wenn ständig jemand auf die Füße tritt

Stuttgart (ots) -

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Die Wissenschaftler schlagen Alarm: jeder zweite Deutsche ist zu
dick. Viele von ihnen werden deshalb krank. Mit ausgewogener
Ernährung und etwas Bewegung lässt sich das ändern. Allerdings
schaffen es die meisten nicht bis zum Wunschgewicht, weil sie die
Diät abbrechen und das Trainingsprogramm nicht durchhalten. Hier
hilft nur noch einer: Der persönliche Coach. Christian Ross, Leiter
califit, hat ihn im Programm.

O-Ton (ors1, Christian Roos, 22 Sekunden)
Der Telefoncoach nervt, d.h. im positiven Sinne, er ist eigentlich
zuständig für die Motivation, damit der Teilnehmern auch dranbleibt.
Der Telefoncoach vereinbart mit dem Teilnehmer Ziele, die er dann
auch nachhält, so dass der Teilnehmer zum einen Alltägliches lernt
über seine Ernährung, über seine Bewegung und über diese
Zielvereinbarung langfristig sein Verhalten ändert.

Walking, Jogging, besser essen und damit nicht nur das
Wunschgewicht erreichen, sondern sich einfach besser fühlen, das geht
nicht von heute auf morgen. Aber mit Califit, dem telefonbasierte
Coaching, klappts besser.

O-Ton (ors2, Christan Roos, 19 Sekunden)
Das telefonbasierte Coaching ist eine Möglichkeit, langfristig
Verhalten zu verändern. Wenn Sie dreimal die Woche zum Training gehen
und das nach zwei Monaten aufhören, dann stellt sich relativ schnell
der Jojo-Effekt ein, d.h. Sie nehmen mehr zu als Sie abgenommen
haben. Das passiert nicht, wenn Sie langfristig Ihr Verhalten
verändern hinsichtlich einer adäquaten Ernährung und Bewegung.

Zunächst verschafft sich der Coach gemeinsam mit dem Teilnehmer
einen Überblick übe die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.

O-Ton (ors3, Christian Roos, 10 Sekunden)
Zum Beispiel, der Teilnehmer trinkt zu wenig oder ist ein süßer
Nascher. Und daraus resultieren dann kleine Ziele, wie: Ich möchte
versuchen, in der nächsten Woche mindestens zwei Liter Wasser am Tag
zu trinken.

Zielvereinbarung nennt man das neudeutsch. Aber viel wichtiger
sind die ganz praktischen Tipps vom Coach.

O-Ton (ors4, Christian Roos, 5 Sekunden)
Zum Beispiel, ich stelle mir in jedes Zimmer ein volles Glas Wasser
und wenn ich zu Bett gehe, sollten eigentlich alle Gläser leer sein.

Doch Tipps sind nicht alles.

O-Ton (ors 5, Christian Roos, 12 Sekunden
Der Vorteil von Califit liegt nicht nur in der Wissensvermittlung.
Die Motivation ist das Thema, was der Coach eigentlich übernimmt,
d.h. das Anleiten zur Verhaltensveränderung, das Nachhalten und das
"auf die Füße treten", was Bücher definitiv nicht können.

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Originaltext: califit
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