Das Erste / "W wie Wissen" am 9. März 2008 um 17.03 Uhr im Ersten

München (ots) - Thema: Fitnessmythen auf dem Prüfstand

Nordic Walking
"Nordic Walking" - das sportliche Gehen mit Stöcken - ist für viele
Sportwillige die Alternative zum Joggen schlechthin: Vor allem
Sporteinsteiger und Übergewichtige können sich so besser an die
körperliche Belastung gewöhnen. Dabei soll der Kalorienverbrauch
deutlich höher sein als beim Gehen ohne Stöcke. 40 bis 50 % mehr
Kalorien sollen "Nordic Walker" im Vergleich zu normalen "Walkern"
verbrennen. Stimmt das? Was sind die Vorteile und was die Nachteile
des "Nordic Walking"? "W wie Wissen" hat beim Deutschen Walking
Institut nachgefragt.

Welt in Zahlen: Fitness
In einem Kilogramm Körperfett sind 9300 Kilokalorien gespeichert. Wie
wird man das bloß wieder los? Unsere "Welt in Zahlen" untersucht
nicht nur Sportarten auf ihren Kalorienverbrauch, sondern auch das
Schlafen, Bügeln und sogar das Küssen.

Was uns nicht umbringt, macht uns härter
Blut schwitzen, Eisen fressen - von nichts kommt eben nichts und viel
hilft viel. Stimmt das wirklich? Nein, sagen Sportwissenschaftler:
Leiden ist unnötig! Denn Fettverbrennung funktioniert nur bei
langsamem Puls, Muskelaufbau findet in den Ruhephasen des Körpers
statt und wer einen Muskelkater zurückbehält, hat nicht besonders
effektiv, sondern bloß besonders gesundheitsschädlich trainiert. Nur:
Zu wenig Training hilft auch nichts. Gesünder trainieren - "W wie
Wissen" zeigt, wie das geht.

Stretching
Eine Vielzahl an guten und nützlichen Effekten wird dem Dehnen -
neudeutsch "Stretching" - zugeschrieben: die Muskelspannung
beseitigen, die Muskelelastizität verbessern, Muskelverkürzungen
aufheben, die Gelenkreichweite vergrößern, muskuläre Dysbalancen
beheben. Alles in allem: die Leistungsfähigkeit des Muskels
verbessern, vor Verletzungen und Muskelkater schützen. Stimmt das
alles? Was ist dran an diesen Behauptungen, denen Millionen
Hobbysportler gerne folgen und sich vor, während und nach ihren
eigentlichen sportlichen Aktivitäten hingebungsvoll widmen? "W wie
Wissen" besucht die Profihandballer vom SG Flensburg Handewitt, deren
Trainer auch Arzt ist.

Gehirnjogging
"Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper" - Alternsforscher
wollen wissen, ob der Volksmund Recht hat! In Bremen müssen seit
einem Jahr 80 Menschen zwischen 65 und 75 Jahren sich in drei
unterschiedlichen Fitnessprogrammen bewähren und immer wieder ganze
Batterien von kognitiven Tests abarbeiten. Stimmt es, dass körperlich
fitte Alte auch fitter im Gehirn sind? Die Alten müssen sich dabei
zwischen einem Ausdauer-, einem Kräftigungs- und einem
Gymnastik-Programm entscheiden. Die Forschungen sind noch nicht
abgeschlossen, aber die Wissenschaftler sind schon fast sicher: Die
Alten, die sich im Ausdauerprogramm fit hielten, werden am Schluss
die beste Verbesserung in den kognitiven Tests erreichen - und zwar
in allen Bereichen!

Moderation: Dennis Wilms

Redaktionelle Koordination: Carola Richter, BR
"W wie Wissen" im Internet unter www.DasErste.de/wwiewissen

Fotos unter www.ard-foto.de

Originaltext: ARD Das Erste
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/6694
Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_6694.rss2

Pressekontakt:
Agnes Toellner, Presse und Information Das Erste,
Tel.: 089/5900-3876, E-Mail: Agnes.Toellner@DasErste.de

Presseanfragen Dennis Wilms:
Enno Wiese, Tel.: 030/ 850 73 790, Fax: 030/850 73 799
E-Mail: mail@bbm-pr.de