 Das Kreuz mit dem Paradies - Wie man schwere Gartenarbeit ohne Gesundheitsprobleme genießt
Geschrieben am 22-04-2008 |
Baierbrunn (ots) - Auch schwere Gartenarbeit muss nicht mit Kreuz-
und Gliederschmerzen enden. Wer leicht Probleme mit diesen sensiblen
Regionen des Körpers bekommt, sollte sich spätestens zum Beginn der
Gartensaison Rat vom Arzt oder Physiotherapeuten holen, wie er
falschen Belastungen vorbeugen kann. "Vor allem Arbeiten mit
gebeugter und verdrehter Wirbelsäule sind riskant", sagt die
Physiotherapeutin Ulrike Bös aus Schmitten-Seelenberg/Taunus in der
"Apotheken Umschau". Bös leitet Patienten im eigenen Garten zum
richtigen Arbeiten an. So ist es immer sinnvoll, eine schwere
Schubkarre anzuheben, indem man dabei leicht in die Knie geht oder
beim Rechen und Harken die Schrittstellung wählt. Jäten geht am
besten im "halben Kniesstand": ein Knie am Boden, das zweite bei
aufgesetztem Fuß gebeugt. Gießkanne, Harke oder Rechen werden relativ
nah am Körper geführt. So ist die Kraftübertragung aus den Gliedmaßen
optimal. Wer grundsätzlich Probleme hat, gebückt oder kniend zu
arbeiten, sollte die Anlage eines Hochbeetes in Erwägung ziehen, an
dem man im Stehen arbeiten kann. Die beste Vorbereitung ist
natürlich, das ganze Jahr über etwas für die Fitness zu tun. Kräftige
Muskeln, gute Koordination und Ausdauer helfen auch das grüne
Paradies trotz anstrengender Pflege zu genießen.
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Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
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