 Bauch-Yoga - Stärkung für Muskeln und Seele
Geschrieben am 21-05-2008 |
Hamburg (ots) - Wer seine Körpermitte nur als Problemzone
wahrnimmt, kann mit einer speziellen Form von Yoga ein besseres
Bauchgefühl erreichen. Wie die Zeitschrift VITAL in ihrer neuesten
Ausgabe (6/2008, EVT: 21. 05.08) berichtet, ist der Effekt von
Bauch-Yoga nicht nur ein physischer, sondern auch psychischer. "Bei
den Übungen werden alle Beckenmuskeln gekräftigt, aber auch Emotionen
und Gedanken geklärt," sagt die Hamburger Yoga-Expertin Miriam
Wessels.
Vier verschiedene Aspekte stehen beim Bauch-Yoga im Mittelpunkt.
Zum einen werden bei den Übungen Bauch- und vor allem
Beckenbodenmuskulatur trainiert. Die Stärkung dieser tief liegenden
Muskeln gibt dem Körper wichtigen Halt und sorgt für eine flache
Bauchdecke. Ein starker Beckenboden richtet zudem die ganze
Wirbelsäule aus der Tiefe auf.
Ergebnis ist eine bessere Haltung, der zweite Aspekt. Auf der
körperlichen Ebene sorgt die aufrechte Körperhaltung für eine
Entlastung der Bandscheiben. Rückenschmerzen,
Schulter-Nacken-Verspannungen und Migräne können so vermieden werden.
Zugleich strahlt man mit einer aufrechten Haltung mehr
Selbstbewusstsein und Offenheit aus. Es fällt leichter, Rückgrat zu
zeigen. Diese Wirkung wird noch verstärkt, indem beim Bauch-Yoga drei
Energiezentren, so genannte Chakren, im Becken aktiviert werden. Sie
stehen für Sicherheit, Selbstvertrauen, Willensstärke, Kreativität
sowie geistige und psychische Klarheit.
Damit verbunden ist der vierte Aspekt: mehr Bauchgefühl. Die Übungen
vermitteln auf Dauer ein Gefühl für die eigene emotionale Mitte. Wer
im Alltag oft Schwierigkeiten hat, die Kontrolle des Verstandes
abzulegen, lernt durch Bauch-Yoga, wieder auf den eigenen Bauch zu
vertrauen.
Diese Meldung ist unter Quellenangabe VITAL zur Veröffentlichung
frei.
Rückfragen bitte an:
Christina Schmidt
Redaktion VITAL
Leitung Ressort Beauty & Fitness
Tel. 040/2717-3142
Fax 040/2717-3564
E-Mail: christina.schmidt@vital.de
Originaltext: VITAL
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Pressekontakt:
Mona Burmester
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
Tel. 040/2717-2493
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