ots.Audio: Was wäre, wenn? Probleme lösen durch Grübeln

Baierbrunn (ots) -

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Jeder Mensch kennt das: Wenn etwas schiefgelaufen ist, dann sucht
man nach Erklärungen. Man grübelt, was wäre gewesen, wenn ich mehr
für die Prüfung gelernt hätte? Wäre ich dann nicht durchgefallen?
Oder hätte ich dieses Mädchen auf der Party kennenlernen können, wenn
ich sie angelächelt hätte? Früher ging man davon aus, dass Grübeln
nichts bringt. Stattdessen hieß die Devise: Augen zu und durch. Doch
Grübeln hat auch positive Seiten, berichtet die Apotheken Umschau.
Chefredakteur Peter Kanzler:

O-Ton, 15 sec.
"Gerade die Frage 'was wäre, wenn, was wäre gewesen?' zeigt, dass man
sich zumindest mit den Ereignissen intensiv beschäftigt hat. Und dass
man vielleicht aus eigenen Fehlern gelernt hat und dass man zu neuen
Lösungen kommt. Deshalb ist Grübeln sicher ein richtiger Weg, um
Probleme zu lösen."

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man besonders Dinge
bereut, die man im Leben unterlassen hat. Dabei gibt es einen
eindeutigen Spitzenreiter:

O-Ton 17 sec.
"Es gibt eine Art Hitliste und auf dem ersten Platz steht Bildung und
Beruf. Und zwar, viele bedauern, dass sie zu wenig Karriere gemacht
haben. Auf dem zweiten Platz ist die Partnerschaft, da hat bei vielen
das nicht so funktioniert, wie sie sich das erhofft haben. Und auf
Rang drei ist, dass man sich zu wenig um seine Kinder gekümmert hat."

Grübeln kann sehr positiv sein, wenn man es als Anstoß nimmt,
Dinge zu verändern und optimistisch in die Zukunft zu schauen. Peter
Kanzler nennt ein Beispiel:

O-Ton 16 sec.
"Wenn man glaubt, dass man sich zu wenig um seine Kinder gekümmert
hat, dann sollte man zumindest versuchen, das jetzt zu machen, selbst
wenn die Kinder schon erwachsen sind. Und was auch hilft ist, dass
man mit Außenstehenden, mit dritten Personen spricht, und dass man
eventuell ein Problem aufschreibt, dass man vielleicht sogar ein
Tagebuch führt."

Man sollte es mit dem Grübeln allerdings nicht übertreiben,
empfiehlt die Apotheken Umschau. Wenn ein Schicksalsschlag nicht mehr
zu verändern ist, sollte man ihn annehmen, anstatt ihn dauerhaft zu
beklagen. Wenn es jedoch noch Spielraum gibt, Dinge zu verändern und
Fehltritte geradezubiegen, sollte man handeln. Denn das hilft am
meisten, um mit unangenehmen Situationen fertig zu werden.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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