ots.Audio: Frisch durch den Sommer - wie man die Hitze gut übersteht

Baierbrunn (ots) -

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Für viele Menschen ist der Sommer die schönste Jahreszeit. Je
heißer, desto besser. Eis essen, baden gehen, im Biergarten sitzen -
all das macht bei bulligen Temperaturen erst richtig Spaß. Es gibt
aber auch Menschen, denen die Hitze zu viel ist, sagt Peter Kanzler,
Chefredakteur der Apotheken Umschau:

O-Ton 15 sec.
"Immer mehr Menschen - vor allem Senioren - leiden unter der Hitze
und bei einer Umfrage während des Jahrhundert-Sommers im Jahr 2003,
als wir über Wochen Temperaturen von mehr als 30 Grad hatten, gaben
40 Prozent der Deutschen an, darunter zu leiden. Vor allem unter
Herz-Kreislauf-Problemen."

Damit Sie gesund und frisch durch den Sommer kommen, hat das
Magazin einige Tipps zusammengestellt. Vor allem Flüssigkeit ist
wichtig:

O-Ton 20 sec.
"Experten sagen, mindestens 1,5 Liter pro Tag. Natürlich ist auch
leichtes Essen hilfreich, vor allem Salat, Obst und Gemüse.
Selbstverständlich sollte man luftige und leichte Kleidung anziehen.
Und wer unbedingt Sport treiben will, sollte das am besten morgens
oder abends machen, wenn die Temperaturen noch erträglich sind.
Generell gilt, schalten Sie lieber einen Gang zurück."

Kinder und Jugendliche können das warme Wetter nach der Schule am
Badesee genießen. Wer arbeiten muss - zum Beispiel im Büro - sollte
sich aber auch Kühlung verschaffen:

O-Ton 26 sec.
"Nehmen Sie es mit der Kleidervorschrift ein bisschen lockerer,
sofern das in Ihrem Beruf möglich ist. Was auch ganz wichtig ist:
wenn Sie in Ihrem Zimmer einen Kopierer stehen haben, schalten Sie
ihn aus oder machen Sie ihn nur dann an, wenn Sie ihn wirklich
brauchen, denn diese Geräte geben sehr viel Wärme ab. Und vielleicht
noch ein Tipp: Legen Sie doch einmal eine Siesta ein, die Spanier,
Griechen und auch Italiener machen uns das vor und gerade diese
Länder haben deutlich mehr Erfahrung im Umgang mit heißen
Temperaturen."

Wer sich ein bisschen abkühlen möchte, kann das auch mit einem
kalten Pulsguss tun, rät die Apotheken Umschau. Einfach für einige
Sekunden kaltes Wasser über die Innenseite der beiden Handgelenke
laufen lassen und schon ist man wieder etwas frischer. Ebenfalls
empfehlenswert: Einreibungen mit Melissengeist, Franzbranntwein oder
Pfefferminzöl.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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