ots.Audio: Die Leichtigkeit des Seins oder wie man Glücksgefühle trainieren kann

Baierbrunn (ots) -

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Jede Sekunde unseres Lebens hat das Potenzial, uns froh zu machen,
schreibt das Apothekenmagazin Baby und Familie. Wie das geht, erklärt
Chefredakteurin Stefanie Becker und sagt, worauf man sein Augenmerk
richten sollte, damit man fröhlicher und positiver durchs Leben
kommt:

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Vor allem auf die Gegenwart. Wir konzentrieren uns oft zu sehr auf
die Vergangenheit oder auch auf die Zukunft. Und der Autor Michael
von Brück schreibt beispielsweise: "Glück ist in jedem Augenblick
erfahrbar und der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit". Und das heißt,
achtsam sein auf das, was wir tun und in uns vorgeht und was uns
umgibt.

Und dazu braucht man eigentlich nur bewusst jedem Tag ein paar Mal
innehalten und spüren, was gerade passiert. Dann wächst Achtsamkeit
von selbst und das lohnt sich immer und überall:

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Wir brauchen nur aufmerksam durch den Alltag zu gehen. Also, zum
Beispiel den Duft von Babyhaar oder der Geschmack von frisch
gebrühtem Kaffee oder eine Blume an befahrener Straße, all das sind
wunderbare kleine Alltagsdinge, die das Leben einfach schöner und
glücklicher machen. Und um den Alltag fröhlicher zu gestalten, muss
man sich darin einfach nur ein bisschen üben.

Und diese Leichtigkeit des Seins bzw. so ein Glückgefühl lässt
sich tatsächlich trainieren:

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Ja, mit kleinen Veränderungen kann man ganz große Wirkung schon für
sich selbst erzielen, zum Beispiel die innere Haltung mit der äußeren
ändern. Da gibt's das schöne Beispiel: Man nimmt den Kopf hoch, die
Brust raus, macht den Rücken gerade, dann fühlt man sich gleich, auch
innerlich, viel besser. Und immer gut für das eigene Glücksgefühl ist
es, auch anderen eine Freude zu machen: ein Lächeln, ein Kompliment,
eine Ermunterung, eine kleine Hilfsbereitschaft. Ja, und schon kommt
das Glück auch ein bisschen zu einem selbst.

Oder Sie versuchen es, wie in dem Film "Das Glücksprinzip" mit
Helen Hunt und Kevin Spacey. Tun Sie drei Menschen einen Gefallen und
helfen bei einer Sache, die diese alleine nicht schaffen und die
revanchieren sich nicht bei Ihnen, sondern helfen drei anderen. Und
das würde sich dann mit der Zeit so schnell ausbreiten, dass es mehr
zu erfüllende Gefallen geben würde, als Menschen auf der Welt und so
würde sich die Lebensqualität für alle beachtlich verbessern.

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Originaltext: Wort und Bild - Baby und Familie
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