Und immer einen kühlen Kopf bewahren Tipps für Gartenarbeit in der Sommerhitze

Hamburg (ots) - Hamburg, 29. Juli 2008
Die Sonne brennt vom Himmel, alle Welt reist an die See. Doch im
heimischen Garten zeigen übervolle Pflaumen-, Kirsch- und
Mirabellenbäume, dass jetzt auch höchste Erntezeit ist.

Dennoch sollten sich stolze Gartenbesitzer in der Hitze nicht
überfordern. Wer zu lange ungeschützt in der Sonne arbeitet, schadet
seiner Gesundheit. Hohe Temperaturen und die Belastung durch
UV-Strahlen sind die Haupt-Gefahrenpunkte. Die möglichen Folgen
reichen vom Sonnenbrand bis zu Sonnenstich oder Hitzschlag.

Die Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH), Hamburg, rät daher:

- Legen Sie anstrengende körperliche Arbeiten in die frühen
Morgenstunden. Dann ist es meist noch angenehm kühl. Praktisch: Die
Ernte kann am selben Tag noch im kühlen Haus weiter verarbeitet
werden.
- Unterbrechen Sie die Ernte, wenn Ihnen schwindelig wird. Das gilt
vor allem fürs Ernten auf der Leiter oder sitzend im Baum.
- Halten Sie sich so oft wie möglich im Schatten auf, zum Beispiel
beim Auslesen des Obstes.
- Trinken Sie auf "Vorrat" und fangen Sie damit schon etwa zwei
Stunden vor der eigentlichen Gartenarbeit an: Durst ist bereits das
Warnzeichen für ein Flüssigkeitsdefizit! Favorisieren Sie stilles
oder kohlensäurearmes Mineralwasser, Saftschorlen oder ungesüßte
Kräutertees.
- Sorgen Sie für einen kühlen Kopf, zum Beispiel mit einem hellen,
breitkrempigen Hut. Eine Kappe mit einem Schild vor der Stirn
beschattet die empfindlichen Augen. Gleißende Helligkeit kann zu
einer Bindehautentzündung führen. Eine Sonnenbrille schützt die Augen
zusätzlich.
- Cremen Sie sich rechtzeitig mit einem wasserfesten
Sonnenschutzmittel ein - Sonnenbrand kann zu Hautkrebs führen.
- Ein idealer Sonnenschutz ist leichte Kleidung aus Baumwolle, die
Arme und Beine bedeckt.
- Gönnen Sie sich Pausen. Bei Arbeiten unter belastendem Klima sind
je nach Schwere der Arbeit mehrere Pausen nötig, damit der Körper
sich erholt.

Obstbäume mit niedrigem Stamm, Apfelbüsche, Spalier- oder
Kübelobst sind eine vitaminreiche und pflegeleichte Alternative, wenn
die herkömmliche Obsternte zu beschwerlich wird, zum Beispiel für
ältere Gartenbesitzer.

Originaltext: DSH - Aktion Das Sichere Haus
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Dr. Susanne Woelk, DSH-Geschäftsführerin.
Tel.: 040 / 29 81 04 62, Fax: 040 / 29 81 04 71,
Mail: s.woelk@das-sichere-haus.de.