Online-News: Kostenloser Trinkwecker erinnert am Arbeitsplatz an regelmäßige Flüssigkeitszufuhr

Taunusstein (ots) -

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Regelmäßiges Trinken von Wasser fördert Konzentration und
Leistungsfähigkeit. Doch viele Erwachsene trinken nicht genug. Für
alle, die Zugriff auf einen Bildschirm haben, gibt es jetzt eine
praktische Unterstützung: den virtuellen Trinkwecker. Er erinnert
automatisch daran, öfter ein Glas Wasser zu trinken. Praktisch ist,
dass er darüber hinaus Bilanz zieht, wie viel Wasser bereits
getrunken wurde. Das neue PC-Programm steht unter www.brita.de
kostenlos zum Download bereit.

Wieso sollte man regelmäßig Wasser trinken? Zu wenig Flüssigkeit
schadet dem Organismus, insbesondere den Nieren. Sie müssen neben den
normalen Abfallprodukten zum Beispiel oft auch noch Medikamentenreste
entsorgen. Weitere Folgen einer mangelnden Flüssigkeitszufuhr: Das
Blut wird dickflüssiger und belastet das Herz-Kreislauf-System; die
Verdauung wird träge und die Konzentration lässt nach.

Ernährungsexpertin Alexa Iwan rät: "Um körperlich und geistig fit
zu sein, müssen wir täglich ausreichend trinken. Das klingt einfach
und kann doch im Alltag schwierig werden. Gerade bei der Arbeit am
Computer vergisst man es leicht. Mein Tipp: Stellen Sie sich eine
volle Wasserflasche gleich morgens auf den Schreibtisch, und füllen
Sie ihr Glas wieder auf, wenn Sie es leer getrunken haben. Das
erleichtert Ihnen das Trinken. Durch die regelmäßige Zufuhr kleinerer
Wasserportionen helfen wir unserem Körper Flüssigkeit zu speichern.
Denn große Flüssigkeitsmengen kann unser Organismus nicht auf einmal
aufnehmen."

Ein gesunder Erwachsener muss durchschnittlich zwei bis drei Liter
Flüssigkeit pro Tag aufnehmen. Das sind ungefähr 35 Milliliter pro
Kilogramm Körpergewicht. Säuglinge und Kinder haben einen noch
höheren Bedarf. Rund 300 Milliliter kann der Körper bei seinen
Stoffwechselvorgängen selbst herstellen. Der Rest muss über Getränke
und feste Nahrung zugeführt werden. Als Richtwert pro Tag gilt:

- Circa 1 bis 1,5 Liter Flüssigkeit über Getränke
- Circa 1 Liter Wasser bekommt der Körper über feste Nahrung.

Äpfel, Gemüse und Kartoffeln enthalten etwa 70 Prozent Wasser,
Gurken sogar 95 Prozent. Diese wasserreichen Nahrungsmittel sind
optimale Energielieferanten.

1) Der Trink-Wecker von Brita kann auf allen gängigen PCs unter
Windows XP oder Vista installiert werden. Das
Installationsprogramm führt in einfachen Schritten durch die
Installation. Der Trink-Wecker kann jederzeit über den
beigefügten De-Installierer wieder von Ihrem PC entfernt
werden.

Originaltext: BRITA GmbH
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