Magazin Reader's Digest gibt Tipps für die bessere Zahnpflege

Nach dem Obstessen den Mund ausspülen (ots) - Wer jetzt im Sommer
frisches Obst isst, sollte danach den Mund mit Wasser, Milch oder
einer Mundspüllösung säubern. Der Grund: Säurehaltige Nahrungsmittel
greifen den Zahnschmelz an. Das Magazin Reader's Digest Deutschland
gibt in seiner September-Ausgabe wertvolle Tipps, wie man seine Zähne
besser schützen kann. Der Beitrag "Mit Biss" ist Auftakt einer
dreiteiligen Gesundheitsserie.

Wer unterwegs kein Wasser oder keine Milch zur Hand hat, dem
helfen nach dem Genuss von Obst auch zuckerfreie Kaugummis. "Sie
regen den Speichelfluss an und helfen so, Säuren im Mund schneller zu
neutralisieren und den Zähnen wichtige Mineralien zurückzugeben",
sagt Stefan Zimmer, Professor und Leiter der Abteilung für
Zahnerhaltung an der Universität Witten/Herdecke. Aber nicht nur
Saures greift die Zähne an, auch Süßes. Zucker gilt als Kraftfutter
für die Karieserreger.

Beim Verdauen wandeln sie den Zucker in Säuren um, die Mineralien
aus dem Zahnschmelz lösen können. Wen der Zahn dann erst einmal
aufgeweicht ist, können die Bakterien ihre Zerstörung von innen
heraus fortsetzen. Ähnlich wie Bonbons und Schokolade gelten auch
kohlenhydratreiche Nahrungsmittel wie Chips, Pizza und Salzstangen
als Gift: "Nahrungsmittel aus erhitzter Stärke schaden den Zähnen
ähnlich wie Zucker", warnt Zimmer. Sein Rat deshalb: "Lieber nur
einmal am Tag Süßes essen und etwas später die Zähne putzen."

Aus Sicht von Zimmer achten die Deutschen aber noch immer zu wenig
auf ihre Zahnpflege. Obwohl längst erwiesen ist, dass Karies und
chronische Zahnfleischentzündung (Parodontitis) nicht nur für die
Zähne gefährlich sind, sondern mit ihnen auch das Risiko von
Gefäßerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt steigt, gibt es nach
wie vor große Mängel in der Zahnhygiene.

So verbraucht der Deutsche im Schnitt und pro Kopf keine fünf
Meter Zahnseide pro Jahr, obwohl 180 Meter pro Kopf von der
Bundeszahnärztekammer empfohlen sind. "Drei- bis viermal pro Woche
sollten Sie unbedingt Zahnseide oder ein Interdentalbürstchen
verwenden", rät Zimmer deshalb. Einer Studie zufolge leidet von den
35- bis 44-Jährigen in Deutschland bereits jeder Fünfte an schwerer
Parodontitis.

Die Voraussetzung für gute Zähne und ein strahlendes Lächeln ist
aber vor allem das regelmäßige Putzen der Zähne. Die Experten raten,
die Zähne mindestens zwei Mal täglich zu reinigen - und zwar mit
einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Denn Fluoride härten den
Zahnschmelz, fördern die Remineralisierung und erhöhen die
Widerstandsfähigkeit. In diesem Zusammenhang gibt das Magazin
Reader's Digest Ratschläge zum richtigen Zähneputzen. Grundsätzlich
gilt: Wildes Schrubben ist kontraproduktiv. Wer mit der Bürste zu
stark aufdrückt, schädigt Zähne und Zahnfleisch.

Für weitere Informationen zu diesem Reader's Digest-Thema stehen
wir Ihnen gerne zur Verfügung. Die September-Ausgabe von Reader's
Digest Deutschland ist ab sofort an zentralen Kiosken erhältlich.

Artikel aus der September-Ausgabe zum Download:
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(Rubrik Magazin Reader's Digest)

Originaltext: Reader's Digest Deutschland
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