 Mittagsschlaf besser als Sitzpause - Ein 20-minütiges Nickerchen hat den größten Erholungseffekt
Geschrieben am 13-10-2008 |
Baierbrunn (ots) - Wer die Möglichkeit hat, sollte sich nach dem
Mittagessen für ein Nickerchen in einen abgedunkelten Raum
zurückziehen. Das bringt mehr als eine Ruhepause im Sitzen, berichtet
die "Apotheken Umschau" unter Berufung auf Wissenschaftler des Wiener
Instituts für Schlaf-Wach-Forschung. Wie Konzentrations- und
Aufmerksamkeitstests ergaben, war die Leistungsfähigkeit der
Teilnehmer nach einer Schlafdauer von 20 Minuten am höchsten. Ihr
allgemeines Wohlbefinden stuften sie nach einem Nickerchen von zehn
Minuten als optimal ein.
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Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 10/2008 A liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.gesundheitpro.de
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