 Joggen bei Tempo 120 - Wer beim Lauftraining Musik hört, sollte die richtige Taktfrequenz wählen
Geschrieben am 17-10-2008 |
Baierbrunn (ots) - Unter bestimmten Voraussetzungen kann Musik aus
dem Kopfhörer die Trainingserfolge beim Joggen um bis zu 20 Prozent
verbessern, berichtet die "Apotheken Umschau". In einer kleinen
Studie ließ Dr. Costas Karageorghis von der Londoner
Brunel-Universität Teilnehmer zu unterschiedlichen Rhythmen laufen.
Als ideal erwiesen sich Musikstücke mit einem Tempo von 120 bis 140
Schlägen pro Minute. Andere Wissenschaftler hatten herausgefunden,
dass eine höhere Schlagzahl zu unerwünschten Wirkungen wie einer
vermehrten Ausschüttung des Stresshormons Kortisol führen kann.
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Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 10/2008 B liegt in den
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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
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