ots.Audio: Schlank ohne Diät, wie geht das? (mit Straßen-Umfrage)

Baierbrunn (ots) -

- Querverweis: Audiomaterial ist unter
http://www.presseportal.de/audio und
http://www.presseportal.de/link/multimedia.mecom.eu abrufbar -

In der Vorweihnachtszeit gibt es die leckersten Spezialitäten, von
Bratäpfeln bis zum Glühwein. Wir haben uns auf der Straße umgehört,
worauf sich die Leute am meisten freuen:

Umfrage 16 sec.
"Gute Frage, ich glaub auf den Honigkuchen...auf welche Leckereien?
Auf Marzipan!...Lebkuchen...besonders freue ich mich auf den
Spekulatius, der ist besonders lecker. Und was mag ich sonst noch
gerne? Also Kekse backen und alles, was dazu gehört"

Da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Gemein nur, dass die
meisten Leckereien ganz schön viele Kalorien haben. Das führt bei
vielen Leuten dazu, dass sie das neue Jahr mit einer Diät beginnen.
Doch eine schlanke Linie geht auch ohne Diät, sagt Peter Kanzler,
Chefredakteur der Apotheken Umschau. Man muss seinen Körper
allerdings dafür etwas überlisten:

O-Ton 25 sec.
"Das ist gar nicht so leicht. Aus der Evolution, der
Menschheitsgeschichte, hat der Körper gelernt, möglichst viel Energie
zu speichern, damit er in Hungerzeiten nicht leiden muss. Aber
heutzutage gibt es ein Überangebot an Nahrung und deshalb muss man
den Körper austricksen. Und Experten raten, dass drei Mahlzeiten pro
Tag eigentlich ausreichen. Je öfter man isst, desto größer ist die
Gefahr, dass man mehr isst, obwohl man eigentlich schon satt ist."

Drei Mahlzeiten reichen also. Und auch auf dem Tisch ist
Bescheidenheit angesagt:

O-Ton 9 sec.
"Wenn man zu viel Speisen vor sich hat, lädt man seinen Teller oft zu
voll und die Folge ist, dass man dann deutlich mehr isst, als man
eigentlich benötigt, um satt zu werden."

Verbannen Sie also gefüllte Schüsseln und Töpfe vom Tisch, sie
verführen nur zum übermäßigen Essen! Bleibt die Frage, welche
Lebensmittel man essen sollte, um ohne Diät schlank zu werden und
dann natürlich auch schlank zu bleiben:

O-Ton 7 sec.
"Am besten ist, man isst volumenreiche Lebensmittel. Dazu zählen vor
allem Salate, Obst und speziell Vollkornprodukte."

Das klingt doch gar nicht schwer! Meiden sollten Sie laut
Apotheken Umschau alkoholische und gesüßte Getränke, zum Beispiel
Softdrinks. Denn sie machen nicht satt, sondern regen den Appetit an
und haben jede Menge Kalorien.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten jedoch
um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben
an desk@newsaktuell.de.

Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/52678
Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_52678.rss2

Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.gesundheitpro.de
www.wortundbildverlag.de