Ausreden zählen nicht - Wintersport ist gesund und hält fit / Venen unterstützen mit Kompressionsstrümpfen - Gelenke schonen mit Bandagen

Bayreuth (ots) -

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Skifahren, Langlauf, Joggen oder Walken in der kalten Jahreszeit:
Bewegung im Winter hält den Körper fit, baut Muskeln auf, verbrennt
überschüssige Kalorien und beugt Erkältungen vor. Wenn es draußen
kalt und früh dunkel wird, sinkt die Motivation sich sportlich zu
betätigen. Dabei ist gerade im Winter Bewegung an der frischen Luft
wichtig, um das Immunsystem zu stärken und fit durch die kalte
Jahreszeit zu kommen.

Pfunden und Erkältungen im Winter trotzen

Leckere Weihnachtsplätzchen und keine Lust nach draußen zu gehen -
wer kennt das nicht? Doch gerade diese Kombination ist nicht
förderlich für die Konstitution. Die kulinarischen Genüsse schlagen
sich auf der Waage nieder und durch die trockene Luft in geheizten
Räumen haben Erkältungsviren ein leichtes Spiel. Gegen ungeliebte
Pfunde, Husten und Schnupfen empfiehlt sich täglich eine halbe Stunde
Bewegung an der frischen Winterluft. Diese 30 Minuten genügen
bereits, um einer Erkältung vorzubeugen.

Venen und Gelenke brauchen im Winter besondere Unterstützung

Nordic Walking im Schnee macht gute Laune und beansprucht rund 90
Prozent der Muskulatur. Zusätzlich steigen Sauerstoff- und
Kalorienumsatz. Wer dann noch die richtigen Strümpfe trägt, kann den
gesundheitlichen Nutzen weiter erhöhen. Spezielle Aktivstrümpfe (z.
B. mediven motion) steigern die Ausdauer bei allen
Freizeitaktivitäten und unterstützen die Venenfunktion. Sie sind
freiverkäuflich im medizinischen Sanitätsfachhandel erhältlich.
Venenpatienten sollen ihre medizinischen Kompressionsstrümpfe (z. B.
mediven plus) auch beim Sport tragen. Sie können bei Notwendigkeit
vom Arzt verordnet werden. Durch den kontrollierten, nach oben
abnehmenden Druckverlauf wird der Rückfluss des Blutes zum Herzen
beschleunigt und in der Lunge wieder mit Sauerstoff angereichert.
Schwere, müde Beine werden entlastet und Schwellungen klingen ab. Um
die Gelenke beim Wintersport zu stabilisieren, zu schonen und zu
entlasten, gibt es passende Bandagen (z. B. Genumedi für das Knie).
Bandagen können bei Notwendigkeit auch vom Arzt verordnet werden.
Ausreden zählen also wirklich nicht.

Surftipp zum Thema Venen und Gelenke: www.medi.de. Unter der
Service-Nummer 0180 5003193 (14 ct/min) sowie per E-Mail
medipost@medi.de kann der kostenlose Ratgeber "Fit werden, fit
bleiben trotz Venenleiden" bestellt werden.

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