 Alle Jahre kehren sie wieder - die guten Vorsätze: Pro Psychotherapie e.V. rät zu realistischen Zielen
Geschrieben am 11-12-2008 |
München (ots) - Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze. Das alte
Jahr neigt sich dem Ende zu; nicht nur in der Arbeitswelt wird Bilanz
gezogen. Doch wird nächstes Jahr alles besser? Was tun, damit nicht
schon nach wenigen Wochen die alten Gewohnheiten wieder einreißen und
alle Vorsätze dahin sind? Gute Vorsätze sollen zu einer Steigerung
des Wohlbefindens führen, doch oft resultiert daraus nur Stress.
Vorsätze sind leicht gefasst - es ist aber wichtig, sich mit den
eigenen Motiven zu den Vorsätzen und einer Erfolg versprechender
Umsetzung zu beschäftigen. www.therapie.de bietet zehn praktische
Tipps, um der "Misserfolgsfalle" zu entgehen und die Möglichkeit,
eigene Erfahrungen im Umgang mit guten Vorsätzen zu hinterfragen.
Der Dreiklang "Vorsatz - Maß - Disziplin" ist der Schlüssel dafür,
dass neue Gewohnheiten entstehen. Diplom-Psychologe Fritz Propach
rät: "Wenn Sie das Neue Jahr mit guten Vorsätzen beginnen wollen,
setzen Sie sich lieber wenige und erreichbare Ziele, als zu viele,
vage und utopische Vorhaben zu verfolgen." Der Vorsatz "ab morgen gar
keine Schokolade mehr zu essen" gelingt, wenn man sich vornimmt, nach
und nach die Menge zu reduzieren. Zur dauerhaften Veränderung von
Gewohnheiten ist im Voraus ein Zeitplan mit konkreten Schritten
wichtig. Außerdem ist es gut, sich Hürden bewusst zu machen sowie
über Motivationsmöglichkeiten nachzudenken.
P.S. Zum Thema Weihnachtsstress finden Sie ebenfalls auf der
Webseite ein Dossier.
Originaltext: pro psychotherapie e.V.
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Antje Efkes
Tel. 07556 - 92 87 76
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Dipl.-Psych. Fritz Propach
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