 Sportlich durch den Winter
Geschrieben am 13-12-2008 |
Eschborn (ots) - »Es klingt etwas paradox: Aber ich empfehle, sich
beim Sport so zu bewegen, dass man nicht so ins Schwitzen gerät.« Das
rät Jan Gerlach, Sportwissenschaftler an der Deutschen
Sporthochschule in Köln in der aktuellen Ausgabe der Neuen Apotheken
Illustrierten vom 15. Dezember 2008.
»Man muss den Mut haben, sich nicht so dick anzuziehen«, sagt der
Wintersportexperte. Er empfiehlt das klassische Zwiebelprinzip:
mehrere dünne Kleidungsstücke übereinander. Die Textilien sollten
Wind und Wasser abweisen und Schweiß nach außen transportieren. »Wenn
es zwischendurch zu warm wird, zieht man zum Beispiel die Fleecejacke
einfach aus.«
Ungefähr vierzig Prozent der Wärme strahlt der Körper über den
Kopf ab. Das heißt, ohne Mütze geht es nicht. Wer merkt, dass am Kopf
zu warm wird, tauscht sie gegen ein Stirnband.
Außerdem in diesem Heft: Serie Herz & Kreislauf: Tschüß Zigarette
+++ Trotz Stress chic sein +++ Selters statt Sekt.
Originaltext: Neue Apotheken Illustrierte
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Neue Apotheken Illustrierte
Peter Erik Felzer
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