Im Handumdrehen zur Bikini-Figur - mit dem Trainer von Eva Longoria!

München (ots) -

- Querverweis: Das Tonmaterial wird über ors versandt und ist unter
http://www.presseportal.de/audio abrufbar -

Wenn Frauen in diesen Tagen die Mundwinkel hängen lassen, dann
könnte es daran liegen, dass der Bikini vom letzten Jahr nur noch
fast passt. Dem lässt sich abhelfen. In der aktuellen Ausgabe des
Fitness-Magazins Shape zeigt der Personal-Trainer von Hollywood-Star
Eva Longoria, wie man fix wieder auf Strandmaß kommt. Sigrid Weiske
vom Fitness-Magazin Shape, was sagt denn der Trainer von Eva
Longoria, wie oft muss man trainieren, um die Figur Bikini-tauglich
zu trimmen?

O-Ton 21sec
Patrick Murphy trainiert mit Eva mindestens viermal die Woche. Und
dann vor allem Übungen für Bauch und Po. Um pro Woche zwei Kilo
abzunehmen, sollte man um die sieben Stunden Training machen. Am
besten eine Kombination aus Kardiotraining und Gewichtstraining. Wer
so trainiert sieht nach zwei Wochen erste Erfolge und ist in zwei
Monaten richtig gestählt.

Welche Übungen macht Eva Longoria, um ihre Top-Figur zu halten?

O-Ton 24sec
Es wird immer der ganze Körper trainiert. Also, zum Beispiel
Kardiotraining wie Seilspringen, Treppenlaufen und Hocksprünge. Auch
Bauchmuskelübungen gehören natürlich zum Programm. Die sind übrigens
immer dann besonders effektiv, wenn man sich flach auf den Rücken
legt und die gestreckten Beine hebt und senkt. Das Fett geht davon
allerdings nicht weg. Da helfen nur intensive Kardioeinheiten.

Und was sollte man in Sachen Ernährung beachten, hat der
Promi-Trainer da auch ein paar Tipps?

O-Ton 22sec
Ja sicher. In Sachen Ernährung sollte man auf helles Brot, Nudeln und
weißen Reis verzichten. Besser auch nur wenig oder gar keinen Zucker
zu sich nehmen. Auch keine Fruchtsäfte trinken. Stattdessen lieber
ganze Früchte essen. Und braunen Reis und Vollkornweizen auf den
Tisch. Dazu Salat, Fisch, Gemüse und Jogurt. Auch ein bisschen
Fleisch ist erlaubt.

Und wenn Fleisch, dann Hühnchen oder anderes Geflügel. Außerdem
wichtig: viel Wasser trinken - am besten bis zu vier Liter am Tag.
Alle Tipps vom Fitness-Profi finden sich der aktuellen Shape.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten jedoch
um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben
an desk@newsaktuell.de.

Originaltext: Shape
Digitale Pressemappe: http://presseportal.de/story.htx?firmaid=53324
Pressemappe via RSS : feed://presseportal.de/rss/pm_53324.rss2

Kontakt: MVG Medien Verlagsgesellschaft, Sigrid Weiske Tel: 089 - 92
34 - 308