Vergesslichkeit vergessen / Gedächtnis-Ratgeber hilft beim Training des wichtigsten Muskels - des Kopfes

München (ots) - Telefonnummern, Geheimzahlen, Namen von
Geschäftspartnern, Termine, Einkaufslisten: Der Alltag gibt uns
einiges zu merken auf. Doch immer öfter versagen die grauen Zellen,
weil technische Helfer wie Computer, Handy oder Navigationsgeräte
den Zwang abnehmen, das Gedächtnis zu trainieren. Wie das Gehirn
dennoch zu neuen Höchstleistungen angespornt werden kann, verrät der
Gedächtnis- und Schnellrechen-Weltrekordler Jens Seiler in dem neuen
Ratgeber "Gedächtnistraining" der Reihe Beck kompakt (Verlag
C.H.Beck).

"Wir trainieren als Erwachsene viele Dinge wie zum Beispiel
unseren Körper durch Sport", sagt Ratgeberautor Jens Seiler. "Aber
spätestens nach dem Studium stellen wir das Training unseres
wichtigsten Muskels, des Kopfes, ein." Dabei ist ein gutes Gedächtnis
in beruflichen Situationen unabdingbar. "Wer sich als Verkäufer an
den Namen des Kunden oder an eine Vorliebe erinnern kann, wird als
höflich und zuvorkommend angesehen. Wer als Abteilungsleiter die
Umsatzzahlen und Gewinne des Vorjahres auswendig kann, wird als
kompetent und führungsstark eingeschätzt." Nicht zuletzt der Erfolg
der Gehirnjogging-Software für portable Spielekonsolen zeigt das
Bedürfnis Vieler nach Übungen fürs Gehirn.

Jens Seiler, besser bekannt als Jens der Denker, hat bewiesen,
dass seine Methode funktioniert: Er hält mehrere Weltrekorde im
Bereich Gedächtnisleistung und Schnellrechnen, trat schon in großen
TV-Sendungen wie "Wetten, dass...?" und der Guinness-Show auf.

Aber wie merkt man sich Zahlen, wie speichert man Namen zu
Gesichtern, wie kann man sein Langzeitgedächtnis trainieren oder eine
Rede ohne Spickzettel halten? Kompakt und verständlich erklärt Jens
Seiler auf 128 Seiten die besten und alltagstauglichsten
Merktechniken, auch Mnemotechniken genannt. "Die Geschichtsmethode
ist besonders effektiv", erläutert Seiler. "Da Geschichten mit vielen
Emotionen und Erinnerungen automatisch beide Gehirnhälften
ansprechen, eignet sich diese Methode vor allem für solches Wissen,
das man über einen sehr langen Zeitraum speichern will." Um eine
wirklich gute Geschichte zu kreieren, sollten stets alle Sinnesorgane
einbezogen werden. "Lassen Sie die Figuren oder Fakten, die Sie sich
merken möchten, in einem selbst erdachten Märchen leben", rät der
Gedächtnistrainer. Sein Ratgeber bringt bereits beim Lesen das
Gedächtnis auf Trab. Denn anhand zahlreicher Beispiele erfahren Leser
als Nebeneffekt zugleich viel Wissenswertes aus den Bereichen
Erdkunde, Geschichte, Naturwissenschaften, Kunst und Kultur. Und auch
dies ist ein Karrierefaktor: Alle Einstellungstests und Assessment
Center großer Unternehmen haben einen Block "Test von
Allgemeinwissen". Wer hier sein Wissen schnell und routiniert abrufen
kann, hat einen entscheidenden Schritt nach vorne gemacht - und kann
seine Vergesslichkeit getrost vergessen.

Namen merken mit der Geschichtsmethode

Wie hießen nochmal unsere Bundespräsidenten? Mit der
Geschichtsmethode kein Problem. Einfach ein passendes Märchen
ausdenken:

- Ich liege im Heu (Heuss) ...

- ... und überlege, wie ich aus den Heuballen das Lübecker Tor
(Lübke) nachbauen könnte. Ich schlafe ein.

- Im Traum erscheinen die Heinzelmännchen (Heinemann) und
unterstützen mich bei meinem Bauvorhaben. Als ich aufwache und
sehe, dass es kein Traum ist, suche ich so schnell wie möglich
das Weite.

- Wie gut, dass gerade Walter Scheel hoch auf seinem gelben Wagen
vorbeikommt. Ich springe auf.

- Wir machen an einem Brunnen Halt, in dem sich Sekt statt Wasser
befindet: Carstens SC (Carstens).

- Frisch gestärkt lade ich vom gelben Wagen Weizensäcke (von
Weizsäcker) ab.

- Damit ziehe ich übers Land her (Herzog).

- Ganz schön raue (Rau) Sitten herrschen hier, stelle ich fest.

- Aber diese Arbeit ist immer noch leichter, als als Köhler
(Köhler) arbeiten zu müssen.

Und nach der nächsten Wahl wird die Geschichte fortgeführt...

Jens Seiler "Gedächtnistraining", Reihe Beck kompakt, Verlag
C.H.Beck 2009, ISBN 978-3-406-58812-9, 6,80 Euro

Originaltext: Verlag C.H.Beck
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