Gesunde und weniger gesunde Snacks für Kinder - Die Fastfood-Ampel von GEO SAISON Extra und BRIGITTE

Hamburg (ots) - Grünes Licht für Hamburger, denn sie sind deutlich
besser als ihr Ruf. Sie liefern wichtige Kohlenhydrate, machen lange
satt und ohne fette Mayonnaise sind sie sogar besser als ein
gebuttertes Wurstbrot. In der aktuellen Ausgabe von GEO Saison Extra
"Reisen mit Kindern" in Zusammenarbeit mit BRIGITTE, stellt
BRIGITTE-Ernährungsexpertin Annette Leitz eine "Fastfood-Ampel" mit
gesunden und weniger gesunden Snacks für Kinder vor.

Kinder müssen relativ häufig essen, um ihren Blutzucker konstant
zu halten. Besonders auf Reisen ist es häufig nicht einfach, etwas
Gesundes zu finden, was gleichzeitig satt macht. Essen aus dem
Automaten, Pommes oder Schokoriegel: Was ist das geringste Übel?
Anhand der "Fastfood-Ampel" können Eltern nun entscheiden, von
welchen Snacks sie besser die Finger lassen sollten und welche trotz
schlechten Rufs gar nicht so ungesund sind.

Neben dem Burger sind auch Pizza-Ecken von der Tankstelle gut
gegen Hunger, weniger gut ist allerdings, wenn ein Ölfilm aus Salami
und doppelt Käse den Snack garniert. Empfohlen werden außerdem
Smoothies aus püriertem Obst, die Vitaminbomben unter den
Zwischenmahlzeiten. Müsliriegel klingen zwar sehr gesund, bekommen
durch ihren enormen Zuckeranteil allerdings nur eine "gelbe Ampel".
Eine gute Alternative ist Studentenfutter mit vielen Vitaminen und
Mineralstoffen. Auch Gummibärchen sind akzeptabel, machen aber nicht
lange satt und sollten wie alle Süßigkeiten nur in Maßen verzehrt
werden. "Pommes strotzen vor Fett", sagt Leitz und zeigt der von
Kindern geliebten Kartoffel-Form die rote Karte. Auch das Würstchen
für zwischendurch enthält neben Geschmacksverstärkern und viel Salz
reichlich Fett und sollte eher gemieden werden.

Außerdem im Heft: viele Tipps und Adressen rund um die
Familienreise an Ostsee oder Mittelmeer, nach Bayern, Dubai oder
Costa Rica, per Rad oder zu Fuß, in ungewöhnliche Hotels (ab 3 EUR
pro Nacht) und zu gastfreundlichen Menschen.

Die aktuelle Ausgabe von "Reisen mit Kindern" kostet 8 Euro und
ist ab sofort im Handel erhältlich.

Originaltext: Gruner+Jahr, GEO
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