Erfolg einer Diät hängt nur von der Kalorienzahl ab

Köln (ots) -
Ob Atkins oder Low Fat: Wie viele Kilos bei einer Diät verloren
werden können, bestimmt einzig die Menge an aufgenommenen Kalorien.

Diese einfache Erkenntnis einer kürzlich veröffentlichten
Langzeitstudie entzaubert viele Diätkonzepte. Egal, welche
Ernährungsstrategie gegen überflüssige Pfunde anpriesen wird: Der
Erfolg einer Diät ist nur eine Frage der Energiebilanz. Ist diese
negativ, nimmt man ab. In welchem Verhältnis Fett, Eiweiß und
Kohlenhydrate in der Diät vorkommen, spielt keine Rolle.

Anscheinend sind der Fantasie der Diät-Erfinder keine Grenzen
gesetzt. Wenn es nach ihnen geht, gilt grundsätzlich: Die neueste
Diät-Strategie ist auch die beste. Diesem Credo folgend versprechen
Diäten aller Facetten, das Abnehmen neu erfunden zu haben. Doch diese
Behauptungen sind haltlos: Denn ob die Fettpolster wachsen oder
schmelzen, richtet sich nach einer einfachen Formel. Verbraucht man
mehr Energie als man aufnimmt, verliert man an Gewicht. Dabei hat es
jeder selbst in der Hand, die persönliche Energiebilanz zu
beeinflussen - ganz ohne strikte Diät: Wer sich viel bewegt und
kalorienbewusst isst und dies mit etwas Disziplin und Ausdauer
beibehält, ist den Speck bald los.

Doch Tipps und Empfehlungen, die sich gegen Sofagemütlichkeit und
Chipstüte wenden, werden nicht gerne befolgt. Oft sind diese mit
einem "Mehr" an Aufwand und unliebsamer Bewegung verbunden.
Abnehm-Trends wie Glyx-Diät, Trennkost & Co. üben eine hohe
Anziehungskraft aus. Die neu gewonnene Motivation hält bei vielen
aber nur für ein paar Wochen an. In diesem Wissen versprechen viele
Diäten kurzfristige Erfolge und prophezeien zweistellige Kiloverluste
in Rekordzeit. Eine sinnvolle und langfristige Umstellung der
Lebensweise fehlt. Das Ergebnis ist vorprogrammiert: Wie in einem
Teufelskreis hangelt man sich von einer Diät zur nächsten - in der
Regel erfolglos, da ein nachhaltiger Gewichtsverlust ausbleibt.

Das Beste ist immer noch, man ändert seine Ess- und
Bewegungsgewohnheiten auf Dauer - nur so kann der Jojo-Effekt, der
das Wohlbefinden nach einer Diät häufig wieder trübt, vermieden
werden. Gesundes und erfolgreiches Abnehmen erfordert Geduld. Was
dabei zu beachten ist und was hinter all den unterschiedlichen
Diät-Strategien steckt, hat die Medizinredaktion von Onmeda in einem
umfangreichen Ratgeber zum Thema Diät zusammengestellt.

Der Ratgeber Diät ist zu finden unter:
http://www.onmeda.de/ratgeber/diaet/uebersicht/index.html

Über Onmeda
Onmeda ist mit zuletzt mehr als 13 Millionen Seitenaufrufen pro Monat
(IVW-Online- Nutzungsdaten 1/2009) das größte deutschsprachige
Gesundheitsportal für Medizin & Gesundheit. Es bietet
laienverständliche medizinische Inhalte rund um das weite Themenfeld
Gesundheit: Von Asthma bis Zwölffingerdarmgeschwür liefert Onmeda
fundierte Informationen über Gesundheitsvorsorge, Krankheitsbilder,
Symptome sowie Diagnose- und Behandlungsverfahren. Zusätzlich
informiert Onmeda umfassend zu Themen wie Schwangerschaft,
Kinderentwicklung, Ernährung oder Fitness. Die Onmeda-Redaktion setzt
sich aus erfahrenen Medizinredakteuren und Ärzten zusammen, die
neutral und unabhängig über aktuelle Gesundheitsthemen informieren.
Die hohe Qualität von Onmeda spiegelt sich auch in der mehrfachen
Zertifizierung des Portals wider (afgis -Qualitätslogo, HONcode).
Onmeda gehört zur goFeminin.de GmbH, die mit goFeminin.de die
deutschsprachige Website von auFeminin.com, Europas führender
Online-Plattform für die weibliche Zielgruppe anbietet. Die Axel
Springer AG ist mehrheitlich an auFeminin.com beteiligt.

Originaltext: goFeminin.de GmbH - Gesundheitsportal Onmeda
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/74473
Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_74473.rss2

Pressekontakt:
Dr. med. Fabian Weiland
presse@staff.gofeminin.de
Tel.: +49 (0) 2203 / 20 25-230
Gesundheitsportal Onmeda
goFeminin.de GmbH
www.onmeda.de