ots.Audio: "Kurze" Nacht durch Sommerzeit: Tipps für Morgenmuffel (mit Straßen-Umfrage und Weckergeräusch)

Baierbrunn (ots) -

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Weckergeräusch Wer morgens dieses Geräusch hört, der weiß, die
Nacht ist vorbei. In der kommenden Woche dürfte manchem das Aufstehen
besonders schwer fallen, denn dann beginnt die Sommerzeit und die
Nacht auf den Sonntag (29.3.) ist eine Stunde kürzer. Eine Stunde
weniger Schlaf − wir haben uns umgehört, was die Leute davon
halten:

Umfrage 16 sec.
"Also ich finde das nicht so schlimm, ich habe kleines Kind,
deswegen, ich bin daran gewöhnt...ja gut, also im Sommer, da kann ich
auch eine Stunde länger aufbleiben, die Sommerzeit ist immer
gut...schrecklich, dafür ist es aber schön lange hell."

Alle die gerne lang schlafen kommen am Montag vermutlich besonders
schlecht aus dem Bett, berichtet die Apotheken Umschau. Chefredakteur
Peter Kanzler:

O-Ton, 10 sec.
"Das hat etwas mit unserer inneren Uhr zu tun. Die wird vor allem von
Hormonen gesteuert und die wieder steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus.
Vor allem Spätaufsteher haben es in der Sommerzeit besonders hart."

Der Beginn der Sommerzeit wirkt auf die meisten Menschen wie ein
kleiner Jetlag:

O-Ton, 15 sec.
"Obwohl wir da nur eine Stunde Zeit verlieren, sind die Auswirkungen
doch gewaltig. Wir fühlen uns unausgeschlafen, wir sind nicht so fit,
sind benommen und das wirkt sich leider auch auf den Straßenverkehr
aus. Am Montag nach der Zeitumstellung, so die Statistik, gibt es
vermehrt Autounfälle."

Am besten macht man beim Aufstehen die Vorhänge auf und lässt das
Tageslicht herein. Auch folgender Tipp hilft beim Wachwerden:

O-Ton, 10 sec.
"Ganz wichtig ist, den Kreislauf möglichst schnell in Schwung zu
bringen und das gelingt am besten durch kalt duschen. Und auch das
sollten Sie nicht vergessen: Am Abend davor die Uhr eine Stunde
vorzustellen."

Alle Morgenmuffel können sich schon jetzt auf den Herbst freuen,
schreibt die Apotheken Umschau. Denn dann beginnt die Winterzeit und
wir können eine Stunde länger schlafen!

ACHTUNG REDAKTIONEN:

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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