 Sommerzeit: So vergeht der Mini-Jetlag im Flug (mit Bild)
Geschrieben am 26-03-2009 |
Hamburg (ots) -
- Querverweis: Bildmaterial wird über obs versandt und ist
abrufbar unter http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs -
Am nächsten Sonntag, am 29. März, ist es wieder soweit: Zur
Sommerzeit werden die Uhren um 2.00 Uhr nachts eine Stunde
vorgestellt. Die fehlende Stunde macht nach Angaben der Techniker
Krankenkasse (TK) vielen Menschen zu schaffen und löst einen Art
Mini-Jetlag aus.
"Dass viele Leute nicht zur gewohnten Uhrzeit einschlafen können
und nachts immer wieder aufwachen, hängt mit der inneren Uhr
zusammen", so Dr. Peter Düker, Arzt bei der TK. Der Biorhythmus des
Menschen lässt sich nicht so einfach vorstellen wie der Uhrzeiger:
"Der Körpers reagiert mit dem 'Schlafhormon' Melatonin auf den
Wechsel von Hell und Dunkel. Ist die Zeit umgestellt, sind daher
viele Menschen noch nicht müde, obwohl die Uhr ihnen bereits die
gewohnte Schlafenszeit anzeigt", so Düker.
Zwischen zwei und sieben Tagen kann es dauern, bis sich der Körper
an den neuen Tag-Nacht-Rhythmus gewöhnt hat. Auch der Appetit kann
nach der Zeitumstellung leiden. Besonders Babys und Kleinkindern
fällt der Wechsel schwer, wenn die Eltern auf starren Essens- und
Schlafenszeiten beharren. Der TK-Experte rät: "Am besten sollten sich
die Betroffenen schon ein paar Tage auf die neue Uhrzeit einstellen
und schrittweise etwas früher ins Bett gehen und auch früher
Abendbrot essen." Zusätzliche Schlafmittel seien aber nicht nötig.
Der Körper schaffe die Umstellung alleine. Allenfalls
naturheilkundliche Mittel wie Baldrian, Hopfen und Melisse sollten
nach Ansicht Dükers eingenommen werden, um die Probleme beim
Einschlafen in den Griff zu bekommen.
Originaltext: TK Techniker Krankenkasse
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/6910
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Pressekontakt:
Techniker Krankenkasse
Pressestelle
Dagmar Rutenbeck
Bramfelder Straße 140
22305 Hamburg
Telefon: 040 - 6909 3020
Fax: 040 - 6909 1353
pressestelle@tk-online.de
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