 Sommerzeit: Spätaufsteher, vorbeugen! / Wie Sie sich die Zeitumstellung erleichtern können
Geschrieben am 27-03-2009 |
Baierbrunn (ots) - Es ist wieder soweit: An diesem Wochenende ist
die Nacht von Samstag auf Sonntag eine Stunde kürzer - die Sommerzeit
beginnt. "Spätaufsteher haben es jetzt besonders schwer. Der Beginn
der Sommerzeit ist für den Körper ein Mini-Jetlag", sagt Professor
Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der
Universität Regensburg in der "Apotheken Umschau". Aber es gibt
Möglichkeiten vorzubeugen: Zum Beispiel kann man den Samstag bereits
eine halbe Stunde und den Sonntag eine ganze Stunde früher beginnen.
Montag sollte das Aufstehen dann schon einfacher sein. Tageslicht ist
ein natürlicher Wecker. Deshalb: Vorhänge auf, zur Not Licht
einschalten. Kreislauf in Schwung bringen: kalte Dusche, Kaffee,
schwarzer Tee. Möglichst viel schon am Vortag erledigen: Kleidung
bereitlegen, Taschen packen, Brotzeit richten. Besonders wer zu
Wochenbeginn doch noch nicht über den Berg ist, soll im Verkehr
erhöhte Vorsicht walten lassen. "Am Montag nach der Zeitumstellung
kommt es vermehrt zu Autounfällen", warnt Zulley.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 3/2009 B liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
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