 Stressfrei und leistungsfähig durch Meditation
Geschrieben am 22-05-2009 |
Hamburg (ots) - Meditation schenkt nicht nur Gelassenheit, sondern
auch Gesundheit. Wie die Zeitschrift VITAL in ihrer aktuellen Ausgabe
(6/09; EVT: 23.05.2009) berichtet, gibt es immer mehr Beweise für die
positive Wirkung der Meditation.
"Regelmäßige Meditation führt offensichtlich zur Zellverdichtung in
bestimmten Hirnregionen", erläutert die Diplompsychologin Susanne
Müller vom Institut für Psychologie an der Uni Freiburg. Diese seien
für Aufmerksamkeit und Gedächtnis, aber auch für die Verarbeitung von
Gefühlen zuständig.
Insofern stelle Meditation vor allem ein ideales Mittel gegen den
Krankheitsauslöser Stress dar. "Wer meditiert, lernt Abstand zu
finden, und beginnt, Probleme aus einer anderen Perspektive zu
betrachten", so die Expertin. In einer US-Studie an 50 Studenten
zeigten sich die Probanden schon nach zehn Wochen mit 20 Minuten
Meditation am Tag messbar stressresistenter und konzentrationsfähiger
als zuvor.
Ebenfalls gut belegt sind Positiv-Effekte bei Angst- oder
Essstörungen, Bluthochdruck oder chronischen Schmerzen. Selbst
Krebspatienten sahen nach einem 8-Wochen-Meditationskurs ihre
Lebensqualität deutlich verbessert. Zudem gibt es Hinweise, dass
Menschen, die regelmäßig meditieren, länger geistig rege und
leistungsfähig bleiben.
Laut Psychologin Müller ist Meditation grundsätzlich für jeden
geeignet. Während für manche aber eine Form der Sitzmeditation wie
bei Zen sinnvoll sei, profitierten andere eher von
Bewegungsmeditationen wie Yoga oder Tai-Chi. Eine professionelle
Anleitung - einige Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst -
sei in jedem Fall angebracht. "Meditation lässt sich nicht im
Schnellverfahren erlernen."
Diese Meldung ist unter Quellenangabe VITAL zur Veröffentlichung
frei.
Rückfragen: Redaktion VITAL, Susanne Schütte,
susanne.schuette@vital.de, Tel. 040/2717-3115 (-3100)
(E-Mail und Telefon bitte nicht veröffentlichen)
Originaltext: VITAL
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Pressekontakt:
Mona Burmester
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
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