Bis zu 14 Jahre länger leben durch vier kleine Verhaltensänderungen

Hamburg (ots) - 14 Jahre länger leben und 65 Prozent aller
Krankheiten vermeiden - laut Medizinern kein Problem. Wie die
Zeitschrift VITAL in ihrer aktuellen Ausgabe (7/09; EVT: 24. Juni)
berichtet, setzen Ärzte zunehmend auf Prävention. Hintergrund ist die
Erkenntnis, dass heutige Volkskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Leiden,
Diabetes oder Krebs vor allem durch den modernen Lebensstil bedingt
sind und mit Medizin allein nicht bewältigt werden können.

Tatsächlich zeigt eine über elf Jahre durchgeführte Studie der
Universität Cambridge, dass bereits vier einfache
Verhaltensänderungen 14 zusätzliche und fitte Lebensjahre schenken
können: leichter Sport, Verzicht auf Nikotin, nicht mehr als z.B.
sieben kleine Gläser Wein pro Woche, dazu fünfmal am Tag Obst und
Gemüse. Wer nur zwei dieser vier Punkte erfüllt, lebt immerhin noch
sieben Jahre länger.

Experten empfehlen daher einen gesunden Lebensstil, außerdem die
Einhaltung der wichtigsten Vorsorgeuntersuchungen sowie die Beachtung
von Gesundheitswerten und Warnsignalen des Körpers. Schließlich gehen
Präventionsforscher davon aus, dass 65 Prozent der Krankheiten
verhindert oder bekämpft werden können, wenn wir unsere wichtigsten
Körperdaten kennen, darunter Body-Mass-Index, Blutdruck, Cholesterin-
und Zuckerwerte.

"Es ist nie zu spät", sagt Dr. Ellis Huber, Vorsitzender des
Berufsverbands deutscher Präventologen. "Wer anfängt,
gesundheitsbewusster zu handeln, gewinnt im Leben immer dazu."
Wichtiger Gesundheitsfaktor sei zudem ein "selbstbestimmtes,
zufriedenes und erfülltes Leben". Erkrankungshäufigkeit und
Sterblichkeit stiegen nachweislich markant an, wenn das "soziale
Bindegewebe" unter Spannung stünde.
"Verlässliche Freunde, liebevolle Beziehungen und soziale
Geborgenheit schützen die Gesundheit und helfen, Krankheit besser zu
überwinden."

Diese Meldung ist unter Quellenangabe VITAL zur Veröffentlichung
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