Fit im Kopf zu sein, ist nicht unbedingt eine Frage des Alters

Baierbrunn (ots) -

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Ist das nicht tröstlich? Das gute Gedächtnis hat nicht unbedingt
etwas mit dem Alter zu tun, sondern vielmehr mit effektivem Training.
Trotzdem ist es doch erstaunlich, dass wir bestimmte Dinge
außerordentlich gut behalten, andere Ereignisse aber flott vergessen.
Warum das so ist, weiß Claudia Röttger, Chefredakteurin vom
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber":

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Es kommt darauf an, ob wir Emotionen mit bestimmten Ereignissen
verbinden, denn dann bildet das Gehirn besonders viele Verknüpfungen
und so bleiben Dinge auch besser im Gedächtnis haften. Ein Beispiel
ist, wenn ich Sie frage: 'Können Sie sich an das Wetter an Ihrem
Hochzeitstag erinnern?' dann sagen Sie: 'Natürlich. Da hat die Sonnen
geschienen'. Wenn ich Sie aber frage: 'Wie war denn das Wetter vor
vier Wochen, an einem bestimmten Tag?' dann müssen Sie sehr
wahrscheinlich passen.

So ist es. Wie kann man denn das Gedächtnis wieder fit machen?

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Sie sollten versuchen Texte, Daten, irgendwelche Dinge, die Sie sich
merken wollen, mit Leben zu füllen und sich Bilder dazu zu suchen,
etwas mit Eselsbrücken verknüpfen. So bleiben die Dinge besser im
Gedächtnis haften. Zum Beispiel wenn die EC-Karte, die Geheimzahl,
der Geburtstag eines guten Freundes z.B. bedeutet. Das kann man sich
dann sehr gut merken und ganz wichtig ist: Nicht im Alltagstrott
versinken.

Warum ist das so wichtig? Ein geregelter Tagesablauf kann doch
etwas Schönes sein.

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Das ist sicher richtig, aber das Gehirn mag ausgetretene Pfade
einfach nicht so gern und Alltagstrott tut ihm nicht gut. Besser ist
wirklich sich immer wieder mit neuen Dingen zu beschäftigen, Freunde
einzuladen, mit anderen Gespräche zu führen, Einladungen anzunehmen,
soziale Kontakte zu pflegen, weil das tatsächlich die
Nervenverschaltungen im Gehirn anregt.

Und noch ein ganz wichtiger Tipp vom "Senioren Ratgeber": Bewegen
Sie sich viel, dann tankt das Gehirn Sauerstoff und kommt besser in
Schwung. Fahren Sie also öfter mit dem Rad statt mit dem Auto oder
tanzen Sie mal wieder.

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Originaltext: Wort und Bild - Senioren Ratgeber
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