ots.Audio: Verspannt? Tipps gegen steifen Nacken, Rückenschmerzen und Co. (mit Straßen-Umfrage)

Baierbrunn (ots) -

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Wenn der Nacken steif ist oder man Rückenschmerzen hat, kann einem
das ganz schön zu schaffen machen. Solche Verspannungen sind zwar
meist nicht gefährlich, aber lästig. Was man dagegen tun kann, dazu
haben wir uns einmal auf der Straße umgehört:

Umfrage, 14 sec.
"Dann lass ich mich von meiner Frau massieren...dann mache ich eine
Massage mir selber...Wärme normalerweise oder Franzbranntwein...eine
Rückenschmerztablette...mmh, entspannen...entweder einen Schal oder
ein Dinkelkissen...einen Whiskey"

Einen Whiskey würde Hans Haltmeier vielleicht nicht empfehlen.
Aber alle anderen Tipps der Passanten helfen tatsächlich, sagt der
Chefredakteur der "Apotheken Umschau".:

O-Ton, 21 sec.
"Wärme hilft da eigentlich immer ganz gut. Es kann ein warmes
Vollbad sein oder eine Wärmflasche, manchmal auch ein
Rotlichtstrahler. Wer jetzt relativ häufig verspannt ist, der sollte
drauf achten, dass er den Hals immer warm hält, zum Beispiel mit
einem Schal. Und auch Bewegung ist sehr gut gegen Verspannungen, denn
dadurch werden die Muskeln gestärkt und man wird weniger anfällig."

Besonders betroffen sind bestimmte Berufsgruppen, die immer die
gleichen Bewegungsabläufe machen, zum Beispiel Kassiererinnen oder
Taxifahrer. Und auch wer viel am Computer sitzt, verspannt sich
schnell. Deswegen sollte man seinen Arbeitsplatz möglichst
ergonomisch einrichten:

O-Ton, 19 sec.
"Es gibt da spezielle ergonomisch geformte Stühle oder Hocker, auf
denen man seine Sitzposition öfter mal verändern kann. Das ist sehr
gut gegen Verspannungen. Die Arbeitsplatte sollte auch nicht zu hoch
eingestellt sein und der Bildschirm des Computers immer etwas
unterhalb der Augenhöhe liegen, so dass der Nacken entlastet wird."

Wer zu viel Stress hat und deswegen häufig verspannt ist, kann
auch gezielte Entspannungs-Techniken einüben, schreibt die "Apotheken
Umschau". Besonders empfehlenswert seien Tai-Chi, Qigong, Yoga oder
autogenes Training.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.

Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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