 Dunkel und kühl schläft es sich am besten - An schwül-heißen Sommertagen Licht und Sonne aussperren
Geschrieben am 20-07-2009 |
Baierbrunn (ots) - Das frühe Morgenlicht an den langen Tagen der
Jahresmitte lässt viele Menschen vorzeitig aufwachen. Das ist die
Zeit für eine Schlafbrille. "Licht ist ein biologischer Wecker. Wer
morgens länger schlafen will, braucht Dunkelheit", erklärt Professor
Jürgen Zulley vom Schlafmedizinischen Zentrum der Universität
Regensburg in der "Apotheken Umschau". Es empfiehlt, das Schlafzimmer
gut abzudunkeln oder eine Schlafbrille zu tragen. Das schaltet die
Morgensonne als Wecker aus. Wer sich an diesen Tagen trotzdem noch
müde fühlt, sollte auch mal einen Mittagsschlaf einlegen. Eine
weitere Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf ist ein kühles
Schlafzimmer. Rollläden und Jalousien sollten deshalb an heißen und
schwülen Tagen geschlossen bleiben. Zum Lüften werden die Fenster nur
in den Morgen- oder Abendstunden geöffnet.
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