ots.Audio: Wasser, verdünnter Saft oder Tee - und nicht zu kalt! / Tipps vom MEDI-Arzt fürs richtige Trinken im Sommer

Stuttgart (ots) -

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Anmoderation:
Unser Körper besteht vor allem aus Flüssigkeit. Das schwankt ein
bisschen nach Alter und Geschlecht, aber grob gesagt: Zwei Drittel
von Ihnen und mir ist Wasser. Es ist das wichtige Lösungs- und
Transportmittel in unserem Körper - für Hormone, Proteine, Vitamine
und Nährstoffe. Umso wichtiger ist es, dass wir unseren
Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht halten und genügend trinken.
Dr. Wolfgang Schuster, Allgemeinmediziner vom Ärzteverbund MEDI
Deutschland:

1. O-Ton Dr. Wolfgang Schuster
Man geht davon aus, dass anderthalb Liter so die Norm ist, was ein
Erwachsener braucht. Wenn er jetzt jemand ist, der sehr schwitzt,
dann muss er das steigern um einen halben Liter. Wenn man draußen 30
bis 35 Grad mit schwülem Wetter hat, dann muss jeder einfach einen
Liter mehr pro Tag rechnen. (0:17)

Zweieinhalb Liter trinken pro Tag, so also die Empfehlung des
MEDI-Experten für den Sommer. Aber was?

2. O-Ton Dr. Wolfgang Schuster
Am besten ist natürlich Wasser. Das schönste wäre Quellwasser, das
gibt's halt nicht überall. Es gibt stille Wässer, es muss nicht
irgendein berühmtes Wasser sein. Tees gehen auch. Sie können auch
Säfte trinken, aber die Säfte sollten verdünnt sein. Ich würde keinen
puren Saft bei der großen Hitze empfehlen, weil das nur den Durst
noch steigert - also man hat subjektiv das Gefühl, dass man mehr
trinken will. (0:22)

Und noch etwas geht nach hinten los, sagt Dr. Schuster: Wenn das
Getränk zu sehr gekühlt ist.

3. O-Ton Dr. Wolfgang Schuster
Das kann auch jeder selbst feststellen: Wenn er was Eiskaltes trinkt,
hat er sofort danach einen Schweißausbruch. Man sollte sich da als
Beispiel nehmen die Mexikanerinnen, die auf dem Wochenmarkt in Mexiko
sitzen in der prallen Hitze unter einem Schirm: Die trinken nur heiße
Sachen. (0:16)

Warme Getränke sind - auch im Sommer - viel gesünder, so der
MEDI-Experte. Denn unser Körper kann sie besser und schneller
verwerten.

4. O-Ton Dr. Wolfgang Schuster
Weil der Körper die Flüssigkeit, die er im Magen aufnimmt, erst auf
Körpertemperatur erwärmen muss, also 37 Grad. Und erst dann lässt
er's raus aus dem Magen in den Körper. Also der Effekt, dass man
Flüssigkeit aufnimmt, ist größer, wenn man warme Flüssigkeit nimmt.
(0:19)

Abmoderation:
Hausarzt Dr. Wolfgang Schuster vom Ärzteverbund MEDI Deutschland rät:
Trinken Sie im Sommer mindestens zwei Liter am Tag - am besten
Wasser, Tee oder verdünnten Fruchtsaft, und das Ganze bei
Zimmertemperatur.

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Originaltext: MEDI Deutschland
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