ots.Audio: Tipps für Couchpotatoes: So überwinden Sie den inneren Schweinehund (mit Straßen-Umfrage)

Baierbrunn (ots) -

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Radfahren, Schwimmen, Wandern - was könnte man nicht alles tun, um
seinen Körper in Schwung zu bringen. Allerdings gehört auch Disziplin
dazu, um neben dem anstrengenden Alltag noch Sport zu treiben. Wie
leicht bzw. wie schwer es fällt, sich zum Sport aufzuraffen, dazu
haben wir uns einmal auf der Straße umgehört

Umfrage 16 sec:
"Ach, das fällt mir total leicht, ich gehe zweimal in der Woche zum
Sport...das ist kein Problem für mich...och nicht so schwer, das
mache ich eigentlich gern...das kommt ganz darauf an. Ich glaube, ich
bin doch eher der Typ, der sich aufs Sofa legt. Es sei denn, mich
packt es und dann mach ich doch Sport. Aber eigentlich lege ich mich
eher aufs Sofa."

Wem es schwerfällt, vom Sofa hochzukommen und sich zu bewegen, für
den hat Hans Haltmeier, Chefredakteur der Apotheken Umschau, einige
Tipps:

O-Ton, 17 sec.
"Man muss nicht gleich dreimal pro Woche joggen oder einen
Jahresvertrag mit dem Fitness-Studio abschließen. Es reicht, wenn man
einen Sporttermin pro Woche sich vornimmt und den aber auch
regelmäßig einhält. Das Ziel sind kleine Erfolgserlebnisse, die dann
Lust auf mehr Bewegung machen."

Die besten Vorsätze können scheitern, wenn unser innerer
Schweinehund in Aktion tritt. Dieser Schlawiner versucht mit allen
Mitteln, uns vom Sport abzuhalten. Um vor ihm sicher zu sein, sollte
man sein Vorhaben möglichst sorgfältig planen.

O-Ton, 18 sec.
"Das Beste ist, man stellt einen konkreten Plan auf, zum Beispiel
feste Zeiten, die man dann auch in den Terminkalender einträgt. Und
man sollte sich schon vorher auf eventuelle Hindernisse einstellen,
also wenn es regnet, dann läuft man eben mit Regenkleidung oder man
findet gleich einen Ausweichtermin."

Hilfreich ist es laut Apotheken Umschau auch, sich mit Freunden
zum Sport zu verabreden. Erstens fällt es uns dadurch schwerer, den
Termin einfach ausfallen zu lassen. Und außerdem macht Bewegung mit
Freunden oder im Verein einfach viel mehr Spaß.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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