 Vitamine - welche wirklich fehlen
Geschrieben am 31-08-2009 |
Eschborn (ots) - Nur etwa zehn Prozent der über 65-Jährigen
erreichen die empfohlenen zehn Mikrogramm Vitamin D. Und das, obwohl
der Körper es selbst produzieren kann. Darauf weist
Diplom-Oecotrophologin Dorothee Hahne in der aktuellen Ausgabe der
Neuen Apotheken Illustrierten vom 1. September 2009 hin. Der Körper
benötigt für die eigene Produktion allerdings ausreichende Mengen
Sonnenlicht. Meistens reicht dafür bereits ein halbstündiger
Spaziergang. Außer im Winter, wenn die Tage kurz sind und die Sonne
sich hinter dicken Wolken versteckt.
Vitamin-D-Präparate aus der Apotheke helfen dann, wenn man die
Wohnung nicht mehr täglich verlassen kann. Der Körper benötigt das
Vitamin für stabile Knochen. Kommt es im Alter zu kurz, steigt das
Risiko für Knochenbrüche, Infektionen und eventuell für entzündliche
Erkrankungen wie Multiple Sklerose und Typ-1-Diabetes.
Vegetarier und Senioren sollten außerdem auf eine ausreichende
Versorgung mit Vitamin B12 achten, rät die Expertin. Schätzungen
zufolge mangelt es zwischen zehn und dreißig Prozent der über
65-Jährigen an diesem Vitamin. Das kann an einer
Magen-Schleimhaut-Reizung liegen. Durch eine Erhöhung des Säurewertes
kann der Körper das Vitamin nicht mehr so gut verwerten, und es geht
dem Körper verloren, egal, wie vitaminreich man sich ernährt.
Viele Vitaminempfehlungen der letzten Jahre sind inzwischen
wissenschaftlich überholt. Welche Ergänzungen für den Einzelnen
hilfreich sein können, dazu beraten die Apotheken ausführlich.
Außerdem in diesem Heft: Außerdem in diesem Heft: Kopfläuse
gründlich vertreiben +++ Spezial: Homöopathie +++ Pflanzen gegen
Schmerzen
Originaltext: Neue Apotheken Illustrierte
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Neue Apotheken Illustrierte
Dr. Frank Schäfer
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Auch im Internet: http://www.nai.de
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