 Erkältung oder Grippe - nein danke! Trainieren Sie Ihr Immunsystem
Geschrieben am 10-09-2009 |
Köln (ots) - Jeder hat schon mal darüber nachgedacht: Wie wird
mein persönlicher Herbst und Winter? Muss ich mich wieder mit
langwierigen Erkältungen oder gar mit schwerer Grippe herumschlagen?
Keiner will tatenlos zusehen, wie die Viren sein schwaches
Immunsystem erobern. Was muss man also tun, um den Viren ein
"Schnippchen" zu schlagen?
1. Nicht nur sitzen, sondern bewegen
Sie müssen nicht zum Marathonläufer werden, um sich "Grippe-fit"
zu machen. Joggen, tägliche längere Spaziergänge, eine Runde
schwimmen: Ihr Immunsystem sagt "Danke".
2. Heiß und kalt
Kneippsche Anwendungen, wie heiß-kalte Duschen, kriegt man auch
zuhause hin. Und zur nächsten Sauna ist es auch nicht weit. Aber
Vorsicht: Alles in Maßen, sonst leidet die Abwehr, anstatt sich
positiv zu entwickeln.
3. Leicht gesagt: Runter mit dem Stress!
Das wissen wir alle. Und es ist nicht leicht. Aber: Wer seiner
Gesundheit etwas Gutes tun will, der streicht Termine oder sucht Ruhe
in der Meditation.
4. Auf Pflanzenmedizin setzen
Roter Sonnenhut (z.B. Echinacin® Madaus, Apotheke) stimuliert das
Immunsystem nachweislich und kann Menschen, die immer wieder mit
Infekten der Atemwege zu tun haben, helfen. Bei allgemeiner
Abwehrschwäche sollte man die Hilfe aus der Natur nicht übersehen.
5. Vitamine und Mikronährstoffe
Nicht immer ganz leicht, aber empfehlenswert: Immer wieder mal auf
Süßes verzichten und in einen Apfel beißen, das Fleischgericht durch
eine ordentliche Portion Fisch ersetzen! So werden Eisen, Selen, Jod,
Vitamin C, A und auch die B-Vitamine Sie hoffentlich gegen Erkältung
und Grippe schützen.
6. Hygiene
Viren finden fast immer einen Weg. Es sei denn, man wäscht sich
öfters die Hände, wischt auch mal die Klinken im Büro ab und bleibt
etwas öfter "auf Abstand"!
Originaltext: Madaus GmbH
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Pressekontakt:
Yupik PR GmbH
Ansprechpartnerin: Christina Brentano
Telefon:0221 - 130 560 60
Mail: c.brentano@yupik.de
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