Experten urteilen: Körperfettwaagen sind wenig sinnvoll Was beim individuellen Gewichtsmanagement tatsächlich hilft: die besten Strategien für den Umgang mit der Waage jetzt in HEALTHY LIVING

Hamburg (ots) - 15. September 2009 - Am häufigsten wiegen sich in
Deutschland Frauen mit einem Body-Mass-Index über 25, also leicht bis
stark Übergewichtige. Rund 48 Prozent von uns stellen sich seltener
als einmal im Monat auf die Waage - dies sind Zahlen aus einer
repräsentativen Umfrage, die HEALTHY LIVING gemeinsam mit der DAK in
Auftrag gegeben hat. In der aktuellen Ausgabe (10/2009 ab morgen im
Handel) berichtet das Gesundheitsmagazin auf Grundlage der neuesten
Erkenntnisse darüber, wie ein individuelles Gewichtsmanagement am
Erfolg versprechendsten gestaltet werden kann.

So halten es Experten für nicht sinnvoll, den eigenen Tagesablauf
nach dem Motto "Ein Kilo mehr? Heute kein Nachtisch und stattdessen
joggen!" vom täglichen Check auf der Waage abhängig zu machen:
"Kleine Gewichtsveränderungen hängen meist nur mit dem Wasser- und
Hormonhaushalt, etwa dem weiblichen Zyklus, zusammen", sagt Prof. Dr.
Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln in HEALTHY
LIVING. "Viel wichtiger ist der Spiegel, in den wir täglich schauen,
zumindest für Gesunde und Aktive! Denn dieser zeigt uns, wie unser
Körperfett verteilt ist und wo die Muskeln sitzen. Die Waage
reduziert alles nur auf eine einzige Zahl."

Ein sinnvoller Umgang mit dem Wiegen sieht für den
Ernährungspsychologen Dr. Thomas Ellrott von der Uni Göttingen heute
so aus: "Während einer Abnehm-Phase und auch danach sollte einmal
wöchentlich gewogen werden, um das neue Gewicht zu halten. Menschen
mit stabilem Normalgewicht können auch durchaus seltener auf die
Waage steigen, zum Beispiel einmal monatlich."

Einig sind sich die Experten in ihrer Kritik an Körperfettwaagen.
Prof. Dr. Ingo Froböse: "Körperfettwaagen für den Privatgebrauch
messen nur die Körperzusammensetzung der unteren Körperhälfte. Das
Fett, das sich am Bauch verteilt, entgeht dem Gerät. Außerdem können
äußere Umstände wie etwa die Trinkmenge oder das Ausmaß körperlicher
Bewegung am Tag davor das Messergebnis um 5 bis 10 Prozent
beeinflussen. Ein leichter Fettabbau kann dahinter ganz einfach
verschwinden - und das führt zu unnötiger Frustration."

Originaltext: Gruner+Jahr, HEALTHY LIVING
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