 stern GESUND LEBEN 5/2009: Selbstüberschätzung beim sportlichen Wiedereinstieg kann der Gesundheit schaden
Geschrieben am 29-09-2009 |
Hamburg (ots) - Neue Ausgabe von stern GESUND LEBEN ab 29.
September 2009 im Handel erhältlich
Wer denkt nicht gern zurück an die Zeit seiner athletischen
Höchstleistungen? Oft liegen sie Jahre zurück, besonders dann, wenn
der Sport wegen Familie und Beruf vernachlässigt oder ganz an den
Nagel gehängt wurde. Viele packt es aber erneut, wenn das Leben in
ruhigeren Bahnen verläuft. Wer nach einer längeren sportlichen Pause
wieder einsteigen will, sollte jedoch vorsichtig sein: Wie schwierig
die Gratwanderung zwischen Unterforderung und körperlicher
Überanstrengung beim sportlichen Wiedereinstieg ist, zeigt stern
GESUND LEBEN in seiner neuen Ausgabe 5/2009.
Viele Wiedereinsteiger denken, sie könnten einfach dort
weitermachen, wo sie aufgehört haben. Besonders ehemalige Sportasse
übertreiben es oftmals. Sie trainieren zu schnell, zu lange und zu
hart - und werden schließlich vom eigenen Körper ausgebremst. Das
falsche Pensum mindert dann nicht nur den sportlichen Erfolg, sondern
schadet auch der Gesundheit, warnt Ingo Froboese, Professor für
Prävention an der Deutschen Sporthochschule Köln. Bänder, Sehnen und
Gelenke leiden unter der Überbelastung, und sogar das Herz wird
langfristig überfordert.
Um körperliche Überanstrengung und gesundheitliche Schäden beim
sportlichen Wiedereinstieg zu vermeiden, sei es deshalb wichtig, nach
einer langen Auszeit einen maßvollen Neubeginn zu starten, rät der
Wissenschaftler. Umfang und Intensität des Trainings sollten erst
später langsam gesteigert werden. Das schont langfristig nicht nur
den Körper, sondern lässt den Sportler auch schneller an frühere
Leistungen anknüpfen.
Der vollständige Artikel findet sich der neuen Zeitschrift stern
GESUND LEBEN (5/2009). Das Magazin ist ab dem 29. September 2009 im
Zeitschriftenhandel zum Copypreis von 5,20 Euro erhältlich.
Originaltext: Gruner+Jahr, stern
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Pressekontakt:
Isabelle Haesler
stern Marktkommunikation
20444 Hamburg
Telefon +49 (0) 40 / 37 03 - 37 06
Telefax +49 (0) 40 / 37 03 - 56 83
E-Mail haesler.isabelle@stern.de
Internet www.stern.de
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