Gesund und fit: Tipps fürs Arbeiten an heißen Tagen - Hitzewelle hält weiter an

Berlin (ots) - Viel trinken, luftige Kleidung und vor allen Dingen
auf den eigenen Körper hören: Das sind die Tipps der Johanniter, um
die heißen Tage gut zu überstehen. Denn während Sonne und Hitze für
viele Urlauber ein Muss sind, werden sie Daheimgebliebenen oft zur
Qual. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und
Beeinträchtigungen der Gesundheit sind die Folge.

Besonders gefährdet sind beispielsweise Bauarbeiter, Gärtner und
andere Personen, die in der prallen Sonne arbeiten. Zu lange
Sonneneinstrahlung kann zu einem Sonnenstich, der schmerzhaften
Reizung der Hirnhäute, führen. Außerdem verstärkt die körperliche
Anstrengung den Flüssigkeitsverlust durchs Schwitzen. Es kann zu
Bewusstlosigkeit auf Grund von Hitzeerschöpfung kommen. Regelmäßige
Pausen im Schatten sowie eine schützende Kopfbedeckung sind daher
ebenso ein Muss, wie ausreichendes Trinken.

Auch wer den ganzen Tag im Büro sitzt soll viel trinken, um den
Körper bei Laune zu halten. Mineralwasser eignet sich am besten, um
dem Körper verlorene Salze zurückzugeben. Egal ob man eine
Klimaanlage hat oder nicht, Büroräume sollten regelmäßig
durchgelüftet werden, damit stickige Luft ausgetauscht wird. Lockere,
luftige Kleidung fördert den körpereigenen Wärmeausgleich und
verbessert die Konzentration und das Wohlempfinden.

Die Johanniter empfehlen Arbeitgebern ihren Mitarbeitern
Mineralwasser kostenlos zur Verfügung zu stellen und etwaige
Kleidungsvorschriften etwas lockerer zu sehen. Für jeden gilt:
mindestens zwei Liter am Tag trinken und ungewohnte körperliche
Anstrengungen sowie lange Aufenthalte in der Sonne meiden. Statt
fettiger Mahlzeiten in der Mittagspause, liefern Obst und Gemüse dem
Körper zusätzlich Flüssigkeit und belasten nicht. Kaltes Wasser an
den Handgelenken sowie Arm- oder Fußbäder bringen den Kreislauf
wieder in Schwung und machen die Hitze erträglicher.

Genauere Informationen unter www.juh-medien.de.

Originaltext: Johanniter Unfall Hilfe e.V.
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