Bei Herzkrankheiten Ausdauer- und Krafttraining kombinieren / Apotheken-Kampagne "Die Winterspiele sind eröffnet!" geht weiter

Berlin (ots) - Moderater Sport ist auch für Patienten mit
Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems empfehlenswert. "Regelmäßige
Bewegung ist gesund. Patienten mit Herzkrankheiten sollten aber vor
Beginn des Trainings mit ihrem Arzt sprechen", rät Erika Fink,
Präsidentin der Bundesapothekerkammer. Nach einer akuten
Herzerkrankung sollte sich das Training nach dem individuellen
Krankheitsverlauf richten. So sollte zum Beispiel bei einem Patienten
mit Koronarer Herzkrankheit (KHK) die Trainingsherzfrequenz deutlich
unter der Schwelle liegen, ab der krankheitsbedingte Beschwerden
auftreten.

Im Allgemeinen sollten Herzpatienten Ausdauer- und
Muskelaufbautraining kombinieren. Durch ein regelmäßiges aerobes
Ausdauertraining sinkt der Blutdruck, die Blutfett- und
Blutzuckerwerte verbessern sich. Deshalb mindestens an drei Tagen pro
Woche jeweils eine halbe Stunde oder länger schwimmen, joggen, walken
oder Rad fahren. Durch ein individuell angepasstes
Kraftausdauertraining nimmt die Muskelmasse zu, außerdem verbessert
sich das Ansprechen auf Insulin. Das Muskelaufbautraining sollte
regelmäßig zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführt werden. Dabei
sollten möglichst viele unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht
werden. Wichtig sind Pausen, sowohl zwischen den Trainingseinheiten
als auch zwischen den Trainingstagen. Einige Sportarten, wie zum
Beispiel Gewichtheben, sind für Herzkranke nur bedingt geeignet.

Die ABDA - Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände als
Spitzenorganisation der Apothekerschaft ist Co Partner der deutschen
Olympiamannschaft und Nationaler Förderer des Deutschen
Behindertensportverbandes (DBS). Der DBS bietet in vielen Orten
Rehabilitationssportgruppen an. Die bundesweite Apotheken-Kampagne
"Die Winterspiele sind eröffnet!" kombiniert die Themen Fitness und
Vorsorge mit Fragen rund um Gesundheit und Arzneimittel.

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Originaltext: ABDA Bundesvgg. Dt. Apothekerverbände
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