Raus aus der Angst - Wie man sich die positive Kraft der Angst zunutze macht

Hamburg (ots) - Angst kann ein nützliches Warnsignal sein, doch
wenn sie außer Kontrolle gerät, wird sie zur psychischen Belastung.
Wie das Fitness- und Gesundheitsmagazin VITAL in seiner aktuellen
Ausgabe (4/10; EVT: 17. März) berichtet, leidet etwa jeder achte
Deutsche unter starker Angst, die sein Leben und das seines Umfelds
beeinträchtigt. Am häufigsten sind einfache Phobien wie etwa die
Angst vor Spinnen, danach folgen soziale Phobien, Panikattacken und
generalisierte Angststörungen.

Laut Isabelle Drenckhan von der Christoph-Dornier-Stiftung für
Klinische Psychologie unterscheidet sich normale Angst von einer
Angststörung nicht durch die Inhalte. "Entscheidend sind Kriterien
wie Dauer, Intensität und Kontrollierbarkeit", erläutert die
Therapeutin. Ein Zeitfaktor von sechs Monaten etwa gilt bei Experten
als Trennlinie zwischen gesund und krankhaft. Wenn Angst sich
verselbstständigt und ohne realen Grund auftritt, ist dies ebenfalls
Indikator für eine Störung.

Damit Angstgefühle nicht überhand nehmen, empfiehlt Drenckhan, sie
nicht etwa zu bagatellisieren, sondern sich ihnen zu stellen. "In der
Therapie ist die bewährteste Methode nach wie vor die Konfrontation",
sagt die Psychologin. Dabei lernen die Patienten, ihre größten Nöte
auszuhalten, so dass die angstauslösende Situation zunehmend als
ungefährlich erfahren wird. "Lassen Sie Angst nicht frei flottieren",
rät Drenckhan allen Betroffenen. "Denken Sie konkret und mit allen
Facetten zu Ende, was Sie beschäftigt."

Denn Angst ist ein ganz normales Gefühl, das auch positive Seiten
hat. Ein mittleres Angstlevel wirkt durchaus befeuernd: Ob im Sport,
bei einem Auftritt oder in einer Prüfung - wer stets alles durchdenkt
und zweifelt, ist im Kopf wendiger, spielt Alternativen durch und
kann zur Höchstform auflaufen. In solchen Fällen wird Angst sogar zum
Motor für Fantasie und Kreativität.

Diese Meldung ist unter Quellenangabe VITAL zur Veröffentlichung
frei.

Für Rückfragen:
Nicole Kleinhammer
Redaktion VITAL
Tel. 040/2717-3100
Fax 040/2717-3564
E-Mail: nicole.kleinhammer@vital.de

Bitte Kontaktdaten nicht veröffentlichen

Originaltext: VITAL
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/7515
Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_7515.rss2

Pressekontakt:
Mona Burmester
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
JAHRESZEITEN VERLAG
Tel. 040/2717-2493
Fax 040/2717-2063
E-Mail: presse@jalag.de