ots.Audio: Agil statt Senil - erhöhter Nährstoffbedarf bei Senioren, speziell Magnesium - Kollegengespräch mit Mediziner Dr. Klaus Tiedemann

München (ots) -

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Anmoderation:

Im Vergleich zu früheren Generationen werden Menschen heutzutage
immer älter. Eine Lebenserwartung von 80 Jahren ist heute fast keine
Besonderheit mehr. Um noch im hohen Alter fit zu sein, sollten
besonders ältere Menschen nach Expertenmeinung dabei auf eine
ausreichende Nährstoffversorgung achten. Was man beachten sollte und
warum vor allem ausreichend Magnesium im Alter wichtig ist - darüber
hat unsere Reporterin Katrin Müller mit Allgemein- und
Sportmediziner, Dr. Klaus Tiedemann gesprochen.

Fragen / Antworten:

1. Was sagt denn der Experte - warum sollten denn besonders ältere
Menschen ausreichend Mineralstoffe zu sich nehmen?

Also, das hat laut Allgemein- und Sportarzt, Dr. Klaus Tiedemann,
einen ganz einfachen Grund:

(O-Ton 1: "Die alten Leute trinken weniger, was ein großes Problem
ist - und damit habe ich grundsätzlich schon mal eine schlechtere
Mineralstoffzufuhr." (5 Sek.)

Ja und wie der Experte sagt, kann insbesondere Magnesiummangel
schlimme Folgen haben:

(O-Ton 2). "Magnesium und Kalium sind für die Herzfunktion wichtig
- man kann Aussetzer, Stolperer, Herzrasen bekommen. Dazu kommen
natürlich auch verschleißbedingt Wirbelsäulenbeschwerden dazu, die
dann über eine muskuläre Verspannung - klassisch im
Spannungskopfschmerz, den kennt ja jeder - dann noch schlimmer
werden."(13 Sek.)

Demnach ist es für ältere Menschen also besonders wichtig, viel zu
trinken und ausreichend Magnesium zusätzlich einzunehmen.

2. Aber, reicht es nicht aus, sich einfach gesund zu ernähren?

Nein, das reicht tatsächlich nicht aus - Fachmediziner Tiedemann
erklärt warum:

(O-Ton 3): "Das Magnesium ist an ungefähr 300 enzymatischen
Reaktionen im Körper beteiligt. Wenn Sie da zu wenig zuführen - und
unsere Nahrung ist mittlerweile durch die ausgelaugten Böden deutlich
verarmt - dann rutschen Sie da in ein erhebliches Problem hinein."
(14 Sek.)

Deshalb sollten wir mit der zusätzlichen Einnahme von Magnesium
auch nicht bis zum Alter warten:

(O-Ton 4): "Mittlerweile, wo ich tiefer in die Materie
eingestiegen bin, sage ich ganz klar: Es sollte jeder machen." (5
Sek.)

Ja, aber spätestens ab 60 Jahren ist zusätzliches Magnesium dann
für den Körper enorm wichtig - und Wechselwirkungen mit anderen
Medikamenten sind, wie Mediziner Tiedemann sagt, auch nicht zu
befürchten.

3. Nun gibt's ja Magnesium als Tabletten oder in Form von so
genannten Trinkgranulaten - was ist denn besser?

Also, Sport- und Allgemeinmediziner Tiedemann empfiehlt da ganz
klar die Trinkgranulate:

(O-Ton 5): "Der große Vorteil des Granulats ist, dass ich einmal
mit der Flüssigkeit auch da mehr zuführe, und diese 300 Milligramm
Tagesbedarf - die kriege ich in so einem Granulat viel besser unter,
als in einer Tablette." (11 Sek.)

Ja und wie Tiedemann sagt, kann der Körper das Magnesiumcitrat von
Trinkgranulaten am besten verwehrten:

(O-Ton 6): "Wenn ich zum Beispiel aus der Apotheke dieses
Magnesium Diasporal 300 Granulat nehme - da habe ich meine 300
Milligramm, und wenn ich das aufs Magnesium berechne, ist es
tatsächlich noch das billigste Präparat - selbst günstiger als das,
was ich in der Drogerie bekomme." (13 Sek.)

Trinkgranluate sind demnach also besonders effektiv. Außerdem
führt man dem Körper dadurch noch zusätzlich Flüssigkeit zu, was ja
auch gesund ist.

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