 Besser einschlafen mit Pfarrer Kneipp - Wie die entspannenden Güsse zuhause klappen
Geschrieben am 20-08-2006 |
Baierbrunn (ots) - Bei Einschlafproblemen können Kneipp´sche
Anwendungen im heimischen Badezimmer helfen. Zum Wassertreten eignet
sich zum Beispiel ganz einfach die Badewanne: Kaltes Wasser einlassen
und im Storchengang ein paar Minuten auf und ab gehen. Ebenfalls
hilfreich als Einschlafhilfe sind Kniegüsse, "auch für Anfänger gut
geeignet", sagt Prof. Eberhard Volger vom Kneippärztebund in der
"Apotheken Umschau". Der kalte Wasserstrahl wird dabei von der
Außenseite der Füße langsam bis zum Knie und an der Innenseite wieder
abwärts geführt. Nach zwei Durchgängen an beiden Füßen begießt man
die Fußsohlen. Danach nicht abtrocknen, sondern das Wasser nur
abstreifen und Strümpfe überziehen. Entweder bewegt man sich dann bis
zum Wiedererwärmen der Füße - oder geht gleich ins Bett. Für die
Güsse ist die Duschbrause übrigens nicht geeignet. Sie mischt dem
Wasser zu viel Luft bei, was den Kältereiz vermindert. Besser ist,
den Duschkopf abzuschrauben, damit das Wasser drucklos über die Haut
plätschern kann.
Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 8/2006 B liegt in den
meisten Apotheken aus und wird kostenlos an Kunden abgegeben.
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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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Ruth Pirhalla
Pressearbeit
Tel.: 089 / 7 44 33-123
Fax: 089 / 744 33-459
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