O-Ton-Beitrag: Gegen die innere Uhr - warum Kinder morgens so schlecht aus dem Bett kommen!

Bonn (ots) -

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Vorschlag zur Anmoderation (live im Studio)
(Uhrzeit/Stationcall) Ade, Sommerferien - adios, schönste Zeit des
Jahres! Jetzt klingelt der Wecker morgens wieder erbarmungslos.
Für die meisten Schüler ganz schön hart. Und das nicht, weil sie
etwa faul wären. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass
sich die Kids völlig zu Recht beschweren. Denn die Leistungskurve
von Kindern in der Wachstumsphase ist gegen acht Uhr auf dem
Tiefpunkt, ihre Lernfähigkeit ist gleich Null. Um trotzdem
einigermaßen fit zu sein, haben die Schüler aus unserem Sendegebiet
so ihre eigenen Methoden:

Umfrage Schüler: "Ich hab meinen Radiowecker so eingestellt, dass
der so kratzt und dann geht's halt nicht mehr, liegen zu bleiben.
.../... Schnell unter die Dusche, dann wird man schon wach. .../...
Wenn man einmal unterwegs ist, dann kommt man auch munter
an. .../... Ich hab meinen Handy-Wecker, der reicht. .../... Tasse
Kaffee und eine kalte Dusche. .../... Ich hab heute verpennt trotz
zwei Weckern, also ich weiß noch nicht genau, was ich machen soll."

Moderator: Radiohören soll ja auch wach machen ... Was aber
definitiv für alle gilt: jeden Tag ordentlich frühstücken.
Das hilft, die Schwächephase am Morgen zu überwinden, sagt die
Ernährungswissenschaftlerin Stephanie Wetzel. Frau Wetzel, warum?

O-Ton Wetzel: Morgens sind die Energiespeicher leer. Und gerade
Kinder in der Wachstumsphase müssen diese jetzt unbedingt füllen,
weil sie haben ein Tief am Morgen. Und wenn sie jetzt nicht
frühstücken, dann leiden Konzentration und Leistungsfähigkeit
zusätzlich.

Moderator: Was sind denn die besten Wachmacher?

O-Ton Wetzel: Ganz wichtig ist erstmal, dass man trinkt morgens.
Und das können auch gerne nährstoffreiche Getränke sein wie zum
Beispiel Molke. Wenn man die mit Fruchtsäften mischt, dann hat man
außerdem noch Vitamine aus diesen Fruchtsäften. Dazu gehören dann
auch noch Getreideprodukte, Vollkornbrot oder Müsli und auch etwas
Obst.

Moderator: Und warum geben gerade diese Lebensmittel so viel
Power?

O-Ton Wetzel: Das Vollkornbrot und das Obst liefern reichlich
Kohlenhydrate. Das ist für die Leistungsfähigkeit des Gehirns sehr
wichtig. Und die Molke liefert zusätzlich Mineralstoffe und auch
sehr hochwertiges Eiweiß. Dadurch stärkt sie zusammen mit den
anderen Frühstückszutaten die Konzentrationsfähigkeit in der Schule,
egal ob als Getränk oder als Riegel zwischendurch.

Vorschlag zur Abmoderation (live im Studio)
Vielen Dank, Frau Wetzel! Wissenschaftlichen Studien zufolge
verschieben sich die Schlafphasen nach der Pubertät übrigens
wieder. Aus Morgenmuffeln können dann sogar Frühaufsteher werden.
Bei mir hat's allerdings nicht geklappt ...

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Originaltext: CMA
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