 Sport schlägt Sudoku / Wer sein Hirn umfassend auf Trab halten will, sollte fleißig sporteln
Geschrieben am 04-05-2010 |
Baierbrunn (ots) - Denksportaufgaben, Kreuzworträtsel oder etwa
Sudoku stehen in dem Ruf, das Hirn in Schwung zu halten, auch im
Alter. Doch wer sich zu sehr auf solche Trainingsmethoden verlässt,
wird zwar ein besserer Sudoku-Spieler oder löst Kreuzworträtsel
schneller - auf andere Hirnleistungen aber haben diese Übungen
verblüffend wenig Einfluss. Wer sein Hirn umfassend in Schwung halten
will, sollte Joggen, Radfahren, Schwimmen - sich möglichst viel
bewegen. "Sport ist die einzige Methode, welche die Gehirnleistung
umfassend trainiert", sagt Dr. Claudia Voelker-Rehage von der
Jacobs-University Bremen in der "Apotheken Umschau". Das hat die
Sportwissenschaftlerin in ihrer Studie "Bewegtes Alter" mit mehr als
90 Personen zwischen 65 und 75 Jahren herausgefunden. Ein Jahr lang
trainierten die Teilnehmer dreimal die Woche eine Stunde lang. Sie
zeigten danach deutlich verbesserte Leistungen bei geistigen
Anforderungen. Aber auch bei ihnen gab es Unterschiede: Nordic Walker
dachten schneller und genauer, Teilnehmer am Koordinationstraining
nur genauer. Wer sich auf Dehnübungen beschränkte, gewann an
geistiger Leistungsfähigkeit nicht dazu.
Mehr Infos über Fitness fürs Gehirn unter
www.apotheken-umschau.de/Gehirnjogging
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