 Magnesium kann vor Diabetes schützen / Mineralstoff wichtig zur Vorbeugung und Behandlung
Geschrieben am 09-06-2010 |
Bonn (ots) - Diabetiker sollten auf genügend Magnesium in der
Nahrung achten. Denn Magnesium verbessert die Wirkung von Insulin,
das den Blutzuckerspiegel reguliert. Dadurch hilft Magnesium auch,
Folgeprobleme des Diabetes wie Netzhaut-Erkrankungen oder
Nierenschäden zu vermeiden. Bei gesunden Menschen kann eine
magnesiumreiche Ernährung das Risiko für Diabetes verringern oder das
Auftreten der Krankheit zumindest hinauszögern. Studien zeigen, dass
Menschen mit Magnesium-Mangel etwa doppelt so häufig an Diabetes
erkranken.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung DGE empfiehlt 300 bis 400
mg Magnesium pro Tag. Magnesiumreiche Lebensmittel sind
beispielsweise Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Käse und Fisch
sowie einige Obst- und Gemüsesorten. Eine gute Alternative oder
Ergänzung gerade für Diabetiker bilden magnesiumreiche Heilwässer ab
etwa 100 mg Magnesium pro Liter. Sie haben keine Kalorien, verbessern
zudem die Flüssigkeitszufuhr und liefern weitere lebenswichtige
Mineralstoffe. Heilwässer sind sogar als Arzneimittel bei
Magnesiummangel angezeigt. Eine Liste mit magnesiumreichen
Heilwässern bietet die Website www.heilwasser.com .
Hier steckt viel Magnesium* drin:
Heilwasser (pro Liter): 100 bis 300 mg (0 kcal)
Cashewnüsse: 265 mg (572 kcal)
Sojabohnen: 220 mg (327 kcal)
Erdnüsse: 160 mg (564 kcal)
Hafer: 130 mg (334 kcal)
Weizen: 95 mg (298 kcal)
Spinat: 60 mg (18 kcal)
Butterkäse: 55 mg (344 kcal)
Seezunge: 50 mg (83 kcal)
Thunfisch: 50 mg (226 kcal)
Fenchel: 50 mg (24 kcal)
Bananen: 30 mg (88 kcal)
* Magnesiumgehalt pro 100 g des Lebensmittels
Hintergrundinformationen, Grafiken und Bilddaten unter
www.heilwasser.com
Originaltext: Informationsbüro Heilwasser
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/78527
Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_78527.rss2
Pressekontakt:
Informationsbüro Heilwasser
Anke Gebhardt-Pielen und Corinna Dürr
Gotenstraße 27, 53175 Bonn
presse@heilwasser.com
Tel.: 0228/36819-28
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