Müller-Diät: Schnitzel mit Erdbeermarmelade oder wie man Appetit einfach durch intelligent zusammengesetzte Mahlzeiten ausschaltet

Aachen (ots) -

Auf aktuellen Erkenntnissen basierend hat Sven-David
Müller-Nothmann die "erste Moderat-Diät der Welt" entwickelt: Das
sättigende Ernährungskonzept, mit dem Gewicht reduziert und ein
gesundes, rundum befriedigendes Dauer-Essverhalten erlernt wird, bei
dem die verlorenen Fettpfunde nicht mehr zum Bumerang werden: Die
Müller-Diät. Süß und deftig in einer Mahlzeit - Schnitzel und
Schokopudding - machen satt und hemmen Appetitattacken. Gegen den
Appetit und Organismus anzukämpfen ist aussichtslos. Das
Erfolgsgeheimnis der Müller-Diät ist einfach zu erklären: Nach
jahrelang gepredigten Extremen im Diäten-Dschungel beschreitet der
Autor einen unbetretenen Pfad jenseits aller Verbote und
Favorisierungen bestimmter Lebensmittel und Kostformen. Denn einziges
Schlupfloch, das nachhaltig aus der Gewichtsmisere führt, liegt in
der goldenen Mitte, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Bettina Geier
die Wirksam- und Sinnhaftigkeit des Ernährungsprinzips. Die
Müller-Diät steht durchgängig auf den Säulen moderater Grundzüge:
Eine ausgewogene Mischkost, die keine Nahrungsmittel verbietet, keine
Lebensmittelgruppen und Inhaltsstoffe einseitig bevorzugt, kein
Hungern, Kalorienzählen oder Extremsport predigt. Statt dessen bilden
sättigende und schmeckende, süße sowie deftige, doch intelligent
zusammengestellte Speisen mit niedrigen glykämischen Index, die alle
Nahrungsinhaltsstoffe enthalten, den Grundpfeiler. Die Diät besteht
aus drei Phasen: Sie beginnt mit einer Umstellungsphase, in der der
Körper verstärkt Körperwasser ausscheidet und der Stoffwechsel auf
Fettverbrennung eingestellt wird. In der sechs bis zwölfwöchigen
Fatburning-Phase baut man Fett ab, durch die begleitende sportliche
Aktivität Muskeln auf und trainiert ein neues Ernährungsverhalten.
Dies erreicht man durch drei ausgewogene und sättigende Mahlzeiten.
Ist das Gewichtsziel erreicht, folgt die Stabilisierungsphase. 60
Tipps rund ums Schlankwerden und eine schonungslose Entlarvung der
größten umherspukenden Diät-Lügen komplettieren das Werk und machen
es zu einer wirklichen Orientierungsstütze um seine Ernährung
dauerhaft um- und sein Gewicht auf Normalpendel einzustellen.

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Originaltext: ZEK - Zentrum für Ernährungskommunikatio
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