ots.Audio: Schnarchen: Tennisball und Nasenpflaster können Ruhe ins Schlafzimmer bringen (mit Geräusch "Schnarchen")

Baierbrunn (ots) -

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Wenn es Nacht wird in Deutschland wird es ganz ruhig im Land. Nur
in den Schlafzimmern, da hört man seltsame Geräusche: Geräusch
Schnarchen Die Rede ist vom Schnarchen. Mehr als die Hälfte aller
Deutschen - meist Männer - tun es zumindest manchmal. Hans Haltmeier,
Chefredakteur der "Apotheken Umschau", erklärt wie es zu dem
merkwürdigen Geräusch kommt:

O-Ton, 19 sec.

"Das ist ein Zusammenspiel von ganz verschiedenen Faktoren. Da
sind die Rachenmuskeln schlaff und die Atemwege verengt. Dann beginnt
das Zäpfchen zu vibrieren und auch die benachbarten Schleimhäute. Das
gibt dann so ein typisches Geräusch und verstärkt wird das Ganze noch
durch Erkältung oder auch Alkohol."

Gegen das Schnarchen gibt es kein Mittel, das hundertprozentig
hilft. Doch die folgenden Kniffe haben sich schon oft bewährt:

O-Ton, 14 sec.

"Zum Beispiel kann man einen Tennisball in die Rückenseite eines
Pyjamas einnähen, so dass man nicht mehr auf dem Rücken schläft und
dann meist auch nicht mehr schnarcht. Es gibt aber auch Nasenpflaster
in der Apotheke, dann bekommt man besser Luft durch die Nase."

Schnarchen an sich ist nicht gefährlich. Man sollte aber darauf
achten, dass man beim Schlafen genug Luft bekommt:

O-Ton, 20 sec.

"Wenn man im Schlaf Atemaussetzer hat, dann kann es durchaus
gefährlich werden. Wenn man solche Atemaussetzer feststellt oder sich
dauernd müde fühlt, sollte man auf jeden Fall zum Arzt gehen.
Ansonsten besteht aber aus medizinischer Sicht keine Gefahr. Kann
aber sein, dass es für den Partner zum Psychoterror ausartet und dann
der Haussegen schief hängt."

Laut "Apotheken Umschau" kann man das Schnarchen lindern, indem
man die Raumluft feucht hält, eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 50
Prozent ist optimal. Außerdem empfehlenswert für Schnarcher: Abnehmen
und auf Alkohol verzichten. Wer das schafft, hat die besten Chancen,
dass bald wieder Ruhe ins Schlafzimmer einkehrt.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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