 Zerreißprobe für die Muskeln - Ein überstandener Muskelkater macht die Muskeln stabier
Geschrieben am 03-10-2006 |
Baierbrunn (ots) - Muskelkater ist die Quittung unseres
Bewegungsapparates für übertriebene Belastungen. "Im Muskelinneren
lassen sich kleine Faserrisse nachweisen", erklärt Professor
Hans-Joachim Appell von der Deutschen Sporthochschule Köln im
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Diese benötigen Zeit und Ruhe
für die Regeneration. "Man braucht etwa eine Woche, um sich davon zu
erholen", bestätigt Appell. Mit Sport dagegen anzugehen, macht keinen
Sinn. Der Körper weicht dem Schmerz aus und bewegt sich unnatürlich.
Weitere Miniverletzungen wären die Folge. Leichte Bewegungsübungen
und Wärme fördern die Regeneration. Danach aber ist der Muskel fitter
als zuvor: Der Körper ersetzt die verletzten Fasern durch neue,
stabilere.
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 10/2006 liegt in den
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