 Zerreißprobe für die Muskeln - Nach überstandenem Muskelkater sind die Muskeln stabiler
Geschrieben am 18-10-2006 |
Baierbrunn (ots) - Muskelkater ist die Quittung unseres
Bewegungsapparates gegen übertriebene Belastungen. "Im Muskelinneren
lassen sich kleine Faserrisse nachweisen", erklärt Professor
Hans-Joachim Appell von der Deutschen Sporthochschule Köln im
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Diese benötigen Zeit und Ruhe
für die Regeneration. "Man braucht etwa eine Woche, um sich davon zu
erholen", bestätigt Appell. Mit Sport dagegen anzugehen, macht keinen
Sinn. Der Körper weicht dem Schmerz aus und bewegt sich unnatürlich.
Weitere Miniverletzungen wären die Folge. Leichte Bewegungsübungen
und Wärme können helfen. Nach der Regeneration aber ist der Muskel
fitter als zuvor: Forscher gehen davon aus, dass der Körper die
verletzten Fasern durch neue, stabilere ersetzt.
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 10/2006 liegt in den
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Originaltext: Wort und Bild - Senioren Ratgeber
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